在當今社會這個減肥的大趨勢下， 瘦身已經成了每個愛美女性經常談論的話題。 有的人減肥為了減體重， 減贅肉， 而有的朋友即使看起來不瘦， 可是有小肚子， 她也會為這個小肚子發愁， 尤其是現在年輕的孕媽更是為孕後的小肚子發愁。 瑜伽是一項深受女性朋友喜歡的運動， 不僅可以起到瘦身效果還可以調節身心。 所以下面就介紹一下瘦身瑜伽瘦小肚子的做法。
抱膝擺腿式
1、仰躺在地上， 雙腳腳背繃起， 左腿伸直， 右腿彎曲膝蓋， 雙手抱住將其拉向胸前。
2、呼氣， 同時左手輕輕將右膝蓋壓向左側地面，
3、吸氣， 回到中心起始姿勢， 雙腿併攏伸直， 雙手放在身側。
4、吸氣同時彎曲左膝蓋， 雙手抱住將其拉向胸部。
5、呼氣， 右手輕輕將左膝蓋壓向右側地面， 同時左手向側舉至肩膀高度伸展。 接著吐氣， 回到起始姿勢。 重複1-5動作共3-5次。
瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質。 肥胖的人， 大都飲食過度， 多進行練習可使食欲恢復正常。 此外 ， 造成肥胖的原因可能還有意志薄弱， 通過瑜伽的修煉， 讓你在面對美食誘惑時， 會有更強的控制力;此外， 因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖， 但是只借助瑜伽各種體位法來減肥效果並不是很好， 需要有氧運動(跑 步， 游泳， 自行車等)輔助才可達到很好的控制成效。
以上就是瘦身瑜伽怎麼瘦小肚子的做法。 熟悉瑜伽的朋友應該很快就可以學會， 在此也奉勸朋友們， 這些動作都是持之以恆才能看出更好的效果， 所以做這個運動要堅持， 工作之餘做一段瑜伽不僅可以減肥， 而且還可以緩解工作帶來的壓力， 也算是一舉兩得了。
