1、調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿， 在仰臥時很容易轉為側臥。 因為肝經在人體兩側， 側臥的時候， 不管是左側臥還是右側臥， 都能養肝氣。 因為人在側臥的時候， 血自然就歸到肝經裡去了， “肝主藏血”， 血一歸到肝經， 人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
2、適當運動
每天保持適量運動， 並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。 運動初期， 可在不影響身體舒適度的情形下慢跑， 以疲勞度控制慢跑時間。
3、早睡
夜臥則血歸肝， 根據中醫子午流注理論， 子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段，
4、戒煙酒
飲酒傷肝， 現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害， 特別是空腹飲酒時， 酒精很快被吸收入血， 不僅會對肝臟造成損害， 對全身亦有不良影響。 特別是慢肝病人， 飲酒無異於在飲毒藥， 飲酒後約90%～95%在肝內代謝， 無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力， 出現缺氧性壞死。
5、多吃金針菇
中醫認為， 金針菇性寒、味鹹， 能利於肝臟， 益腸胃。
6、菠菜
菠菜含大量的抗氧化劑， 長於清理人體腸胃的熱毒。 中醫以為其性甘涼，
知識連結：肝臟不好的症狀
1、無端感到疲倦。
2、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
3、眼睛乾澀或者死魚眼。
4、出現粘便。
5、腰部贅肉增加。
6、有體臭。
7、失眠多夢。
8、口幹口苦。
9、偏頭痛。
10、前胸後背有紅痣。
11、指甲有明顯豎條紋。
12、頭髮經常很油。
13、臉龐兩邊有肝斑。
14、脾氣特別大。
15、乳腺增生和婦科問題。
