夏天腳涼怎麼辦，7個小方法治療夏天腳涼

有沒有小夥伴是在炎熱的夏季也容易出現手腳冰涼的狀況的呢？如果有， 那可能就是陽虛或是末梢迴圈不好等緣故。 夏天腳涼可能是我們身體給我們的一個警報。 那麼如何治療夏天腳涼的問題呢？

一: 多補充VE

1: 維生素E不僅可以讓女人更加美麗， 維護女性的生殖健康， 同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管， 使體內血液迴圈更加通暢， 在飲食上可每天少吃點堅果類。 如果長期手腳冰涼的可服用些維生素E補充劑， 對末梢血液迴圈暢通很有幫助。

二: 合理的補充熱量

1: 不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪，

可幫助維持體溫。 我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多， 同樣， 如果你體內食物過少， 熱量過少， 就會導致身體發冷。 如果， 預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時地補充熱量， 並時時喝點熱水。

三: 注意穿衣保暖

1: 很多女生常常貪圖美麗穿短裙， 長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼， 所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

四: 多吃些黑色食物

1: 黑色食物可以促進血液迴圈， 調節胃腸功能， 改善怕冷狀況， 具有較強的抗氧化作用， 消除體內的活性氧， 減少細胞受到破壞。 不僅可以平衡內分泌及防止衰老， 最重要的具有補腎暖身的功效， 對於人們來說是非常好的食物。

如黑米， 黑棗， 黑木耳等等。

五: 多做些有氧運動， 如慢跑、跳繩等

1: 有氧運動能讓全身各個部位活動起來， 使血液迴圈暢通， 促進新陳代謝， 緩解末梢迴圈差的情況， 有助於減緩手腳冰涼。 但要提醒的是， 切不可運動過度， 因為高強度的運動會導致汗出過多， 有可能會把陽氣發洩過度， 起到相反作用。

六: 勤泡腳

1: 泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式， 有助促進末梢血液迴圈， 驅散寒意。 每天可以讓水浸過腳踝， 在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

七: 中醫食療

1: 中醫講究辯證體質， 對於陽虛、氣虛的人群， 可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。

八: 炎熱的夏季出現手腳冰

的症狀可不是好事， 也許就是身體裡的某一處在響警報，

那麼出現這樣的現象我們應該怎麼治療呢?以上就是小編為您推薦的治療夏天腳涼的方法。