核心提示：近日， 不少人會發現咽幹口燥、皮膚乾燥、便秘等一系列惱人的症狀開始時不時“騷擾”自己。 這些現象其實就是典型的“秋燥”。 除了外因導致乾燥上火， 工作壓力大、熬夜等也會造成上火。 要想緩解症狀， 需分清“實火”、“虛火”， 並通過食療美膚。
為什麼會上火?
可以從內外因素來解釋， 外因包括天氣乾燥、缺水、身體無法及時散熱而上火;內因包括壓力大、熬夜、辛辣肥厚的食物攝入過多等， 造成器官代謝失常。 而皮膚“上火”的主要原因， 大部分情況是“實火”和“虛火”的疊加表現。
“實火”“虛火”大不同
從中醫的角度來講，
而“虛火”指的是精神損耗太大、新陳代謝過慢、機體免疫和自身修復能力下降， 從而出現反復潰瘍、皮膚乾燥、心悸盜汗、乏力等現象。 “虛火”可以通過滋陰的方法， 如食用梨、荸薺、銀耳、百合等食物來調理。
對“症”瀉火
1. 皮膚問題：發紅灼熱， 口角易長潰瘍
身體：煩躁不安、失眠多夢。
心主神， 在心的調解下， 五臟六腑協調平衡， 形成“神氣”， 是一切美容保養的基礎。 生活節奏過於緊張的情況下易產生“心火旺”的情況。
2. 皮膚問題：油膩、易長痤瘡
身體：口氣重、牙齦腫痛、食欲失常、便秘。
脾胃上火多因飲食不加節制， 常食用高糖、高油、辛辣的食物， 造成消化不良， 所以不妨從調節飲食開始。 輕微的脾胃積熱， 應吃些消食養胃的食物， 如枇杷、綠豆、山藥等。
3. 皮膚問題：乾燥晦暗、起皮、易過敏
身體：口乾舌燥、嗓子痛。
秋燥容易引起肺熱， “寧早起， 不熬夜”是避免上火的訣竅。 飲食方面， 橄欖、羅漢果、膨大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用， 可用來泡水喝。 還可適量食用冬瓜、蓮藕、絲瓜等時令蔬菜， 能有效防上火， 而且無需擔心有副作用。
