治療肝氣不和的青蘇茶

肝氣不和很容易導致疾病出現在身體上， 因此想要保護身體健康， 調理肝臟， 讓肝氣順暢就是我們必須要做的事情， 而小編今天為大家帶來的便是一款能夠疏通肝氣的茶飲， 以及在生活中保護肝臟的方法， 希望可以幫助到大家哦。

青蘇茶

原料

青皮5g、蘇葉3g、白芥子3g、龍膽草3g、歸尾2g、花茶3g。

用法

用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用， 沖飲至味淡。

功能

疏肝行氣止痛。

用途

肝氣不和， 脅肋刺痛如擊如裂者。

保護肝臟的方法

脂肪不是肝臟的敵人

要養肝護肝， 每天吃的食物中， 脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%， 剩下的60%為碳水化合物，

也就是主食等。 肝臟需要脂 肪， 但不代表需要過多的脂肪， 所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

蛋白質能修復肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物， 是肝臟的最愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”， 能起到修復 肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 劉士敬說， 正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克， 對於肝功能受到損害以及減弱的人來說， 適當多吃高蛋白的食物更有利於 肝臟恢復健康， 防止它進一步受到傷害。 患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克。

肝臟愛吃糖

大部分人都不知道， 糖是保護肝臟的重要物質。 每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，

如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態， 就會影響肝臟功能。 糖還能合成一種叫肝糖原的物質， 儲存在肝臟中， 可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。 除糖尿病患 者外， 普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。 每公斤體重攝取1克糖， 60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。 按照這樣的標準， 不但不會減 壽， 還會對健康有益。 一般來說， 糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。 一大勺果醬約含糖15克， 1罐可樂約含糖37克， 3小塊巧克力約 含糖9克， 1只蛋捲冰淇淋約含糖10克。

維生素A可抗肝癌

肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。 當肝臟受損時， “倉庫”儲存維生素的能力也會下降。

研究表明， 維生素A能保護肝臟， 阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。 它能使正常組織恢復功能， 還能幫助化療病人降低癌症的 復發率。 王興國說， 人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克， 女性750微克， 千萬不要超過3000微克， 以免損害肝臟。 每天食用一根胡蘿蔔、65 克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。 番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。

B族維生素是肝臟“加油站”

B族維生素就像體內的“油庫”， 它能加速物質代謝， 讓它們轉化成能量， 不僅能給肝臟“加油”， 還能修復肝功能、防止肝脂肪變性， 進而起到預防脂 肪肝的作用。 愛喝酒的人尤其要多補充點， 因為有研究表明， B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，

從而起到護肝作用。 由於B族維生素能溶解在水裡， 在體內滯 留的時間只有幾個小時， 因此必須每天補充。 王興國說， 已經患有肝病的人， 每天的攝入量應該在10毫克—30毫克之間， 最高不能超過30毫克。 豬肉、黃豆、 大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素， 但若想全部攝取比較困難， 可以適當選擇一些補充劑。

維生素E是護肝新武器

西班牙的科學家不久前表示， 維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。 美國國家糖尿病、消化系統疾病和腎病研究所高級顧問指出：“維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。 ”麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中， 都富含維生素E。 王興國建議， 健康人每天攝入12毫克維E即可， 相當於2匙葵花油，

杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。 如果患有肝病， 每天則至少需要補充100毫克， 才能以滿足肝臟需要。

肝臟喜歡綠色食物

研究發現， 綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。 戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境， 都能促進 肝病患者康復。 在辦公桌上擺放一盆綠色植物， 裝修時選擇淡雅的牆面顏色， 甚至多穿淡綠色的衣服， 都有助於養肝。 中醫說：“青色入肝經”， 綠色食物能有益肝 氣迴圈、代謝， 還能消除疲勞、舒緩肝鬱， 多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用， 比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

結語：保護肝臟十分重要， 避免肝臟疾病更是可以幫助我們保護身體， 減少身體受損的幾率， 而通過上述這些方法，可以讓我們剛髒更加健康，讓我們遠離疾病，擁有健康的肝臟，使得生活更加愜意哦。

而通過上述這些方法，可以讓我們剛髒更加健康，讓我們遠離疾病，擁有健康的肝臟，使得生活更加愜意哦。