立秋後天氣逐漸涼了下來， 尤其是早晚， 因而很多人會因為天涼， 可能出現一些腸胃不適等疾病， 養胃不妨試試下面的方法。
中醫認為， 脾胃是“後天之本”， 因此我們應要重視對脾胃的養護。 在日常生活中緊張、焦慮等不良情緒都會影響脾胃功能， 因此要應培養良好的習慣， 對於邊進食邊思考是不可取的。
適當的自我按摩可幫助改善胃功能。
如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊， 於上腹部按順、逆時針方向， 分別揉摩各30～50次)， 能提高胃腸動力和免疫功能。 另外， 晚上睡覺之前， 洗腳之後按摩足三裡穴，
運動有養胃健脾之功。
從經絡看， 胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間， 經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位， 雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬， 腳趾連續做“抓地-放鬆”的動作60至90次， 對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋， 每日可重複多次。
稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。
每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。 針對不同的人群和不同的體質， 可以在白粥中加入一些藥材。 如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。
