高血壓這種疾病是現在生活中非常常見的疾病， 一般多發生在老年人和肥胖者的身上， 高血壓會出現頭暈， 臉頰泛紅， 噁心等症狀， 嚴重的有時會暈倒。 一般患有高血壓的病人會靠藥物來控制血壓， 但我建議大家要靠食療來控制血壓， 平時吃一些有降血壓作用的食物， 這樣才是最健康的生活狀態。
豆漿中含有很多的營養物質， 超高的蛋白質對人們非常的有益， 它還很容易被消化適合大多數人食用， 豆漿主要的功效就有預防高血壓的， 所以高血壓患者是很適合喝豆漿的。
黃豆漿
用料：黃豆85克， 水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減)， 糖適量。
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
經常食用的益處：
防治高血壓。 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂， 是有
力的抗鹽鈉物質。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一， 如果體內能適當控制鈉的數量， 既能防治高血壓， 又能治療高血壓。
防治冠心病。 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮， 改善心機營養， 降低膽固醇， 促進血流防止血管痙攣。
防止腦中風。 豆漿中所含的鎂、鈣元素， 能降低腦血脂， 改善腦血流， 從而有效地防止腦梗塞、腦出血的發生。
建議：加3～5粒杏仁於用料中， 則所熬豆漿更鮮、更濃。
花生豆奶
用料：黃豆、花生各45克， 牛奶200克，
製作：黃豆浸泡6～16小時， 備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：潤膚， 盒肺氣、補虛。
芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克， 黑豆80克， 水1200毫升， 糖適量。
製作：將花生與黑豆浸泡6～16小時， 備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：烏髮養發， 潤膚美顏， 補肺盒氣， 滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
豆漿冰糖米粥
用料：黃豆85克， 大米與冰糖各50克， 水1200毫升。
製作：先照第1種方法製作好黃豆漿， 再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內， 慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養顏潤肺， 盒肺氣。
大家一般都習慣在早晨喝豆漿，
