吸煙對人的身體傷害很大， 尤其是對女人， 不僅會加快衰老， 還會引發各種癌症， 戒煙對女人來說是刻不容緩的任務!戒過煙的人都說戒煙難， 雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴， 但心裡堵得慌， 總想抽最後一支， 結果完不成戒煙計畫， 下面就教你幾個戒煙的趣味方法!
吸煙對人的危害是十分肯定的：
1.煙草中含有3000多種對人體有害的化學物質， 其中有40多種是會使人發生癌症的致癌物質。
2.捲煙煙霧中的尼古丁， 是一種中毒性興奮麻醉物質， 能興奮和麻醉中樞神經， 可使血管痙攣、血壓升高。 它可使腦血管發生血栓或破裂，
3.捲煙煙霧中的煙焦油， 俗稱煙油子， 具有顯著的致癌和促癌作用。 煙焦油中的致癌物有苯並芘、苯並蒽、亞硝胺、210釙、鎘、砷等。 能促進和加快癌症生長的促癌物質有氰化物、鄰甲酚、和苯酚等。 在致癌物和促癌物的協同作用下， 損傷正常細胞， 使之變成癌細胞， 形成癌症。 70%～90%肺癌的發生是吸煙引起的， 如口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌和膀胱癌的發生與吸煙也有關係。
4.捲煙煙霧中含有3%～6%的一氧化碳， 它被吸入人體後能損害血液迴圈中紅細胞(紅血球)的攜氧能力， 造成人體組織和器官慢性缺氧， 促使心、腦血管疾病的發生。
5.吸煙與環境或職業的污染起協同作用。 如處理石棉的工人， 其肺癌的患癌率比普通工人高8倍， 而吸煙的石棉工人比普通工人高70倍。
6.被動吸煙危害別人。 吸煙時冒出的煙霧污染周圍空氣， 附近的人們吸了污染空氣便是被動吸煙。 例如吸煙者的妻子患肺癌的危險比不吸煙者的妻子高出1～2倍， 吸煙者的子女患呼吸系疾病的危險高出數倍。
7.吸煙影響生育。 陽萎的發生率， 吸煙者比不吸煙者高出50%， 每天吸煙30支的人， 其精子存活率只有49%， 過早吸煙又吸得多的人， 其精子易畸形、失去活力， 影響育出好的胚胎， 影響下一代人。 吸煙婦女產下的嬰兒比不吸煙婦女產的嬰兒平均體重減輕200克， 而且可能發育不良， 智力差。
10個戒煙的趣味方法：
1、給自己的近一周做個計畫， 安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2、把所有的煙都扔掉， 但如果你不喜歡誰， 就送給他。
3、每天清晨對自己說：我討厭香煙， 我憎恨香煙。
4、學一套健身操， 想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶， 時時告誡自己， 身體是要細緻保養的。
6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一個名牌包包!
7、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8、養幾盆爽心悅目的花， 陶冶一下情操， 把注意力儘量轉移。
9、打掃房間， 讓自己的天地整潔清爽。
10、買點自己平時愛吃的零食， 多吃水果。
