隨著社會的發展， 男性在生活中和工作中的壓力越來越大， 為了養家， 常常要不顧身體的在外打拼賺錢。 然而男性疾病的頻發， 讓男性健康問題成為了人們關注的焦點。 由於男性在社會發展中起的重要作用， 男性健康問題也是越來越被人們所重視。 現在， 男性養生正是風生水起的時候， 而男性們在日常飲食中能如何養生呢？下面， 就讓我們一起來瞭解一下男性飲食養生的六大要點。
男性面臨工作和生活的雙重壓力， 每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到， 盡善盡美。 如果長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理疾病。
一、蛋白質應適可而止
為追求肌肉發達， 多吃含蛋白質高的食品在男性中較普遍。 實際上， 除了從事強度運動外， 多數男士並不需要補充太多的蛋白質， 每日中等量的肉、禽、魚、豆製品， 加上適量的低脂乳製品就足夠了。
二、補充兩種維生素——B6和葉酸
高半胱氨酸是近年來被認識的心臟病、卒中的危險因素之一， 而有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷的就是維生素B6， 多見於雞、魚、粗糧和豆科植物和穀類食物中。
三、與女性相比， 男性不能承受鐵的超負荷補給
當體內的鐵處於“滿罐”狀態時，
四、補鐵可能會掩蓋內臟出血
傳遞給人們的疾病資訊。 大多數男性要是出現缺鐵性貧血， 體內很可能還隱藏著內臟慢性出血或造血障礙的隱患。 若不找出缺鐵的原因而盲目補鐵， 將會延遲診治時機。
五、應該增加抗氧化劑的攝入
抗氧化劑（特別是維生素E）， 能阻止自由基損傷血管壁， 從而預防膽固醇堵塞， 有助於對抗冠心病。 粗糧、堅果、植物油中差不多都含有維生素E。 因此， 男士們應多吃這類食物。
六、關注被遺忘的鋅
鋅是體內各種酶的活性成分， 對調整免疫系統功能、促進生長發育十分重要。
男性健康小常識 飲食養生的六大要點！以上介紹的這六個方面， 就是男性在養生過程中需要特別注意的日常飲食養生要點。 我們都知道， 養生要得道， 方法很重要。 如果只是自己沒頭沒腦的亂補， 不聽從專家建議的話， 有可能會適得其反。 所以在這裡要提醒廣大男性朋友， 如果您已經意識到男性保健的重要性， 如果您想要養生保健的話， 那麼請您一定要科學的進行保健， 絕不能輕信偏方土方。 關注男性健康， 關注男性養生， 從你我開始。
