導讀：生活條件的優越， 改變了很多人的生活習慣， 生活變得不再規律， 這給自身的消化系統帶來了很多不便， 以至於消化功能減退， 四季養生網小編告訴大家， 保護消化系統的好妙招。
先吃主食
主食是種“天然消化藥”。 米飯、麵條等主食屬於碳水化合物， 易被消化， 且容易讓人有飽腹感。 先吃主食可避免吃得太多， 還有利於刺激唾液分泌澱粉酶， 消化食物， 進而刺激胃酸分泌， 增強胃的消化能力。 粗糧是主食首選， 它富含纖維， 能夠促進胃腸蠕動， 還能讓多餘的脂肪排出體外。
彎腰三次
每天飯後緩慢90度彎腰3次，
邊散步邊揉肚子
“飯後百步走， 活到九十九。 ”每天飯後散步20～30分鐘， 邊散步邊揉肚子， 能促進胃腸血液迴圈和胃液分泌， 增強胃腸消化功能。 揉肚子時五指併攏， 以肚臍為中心， 兩手掌旋轉按摩腹部， 每走一步按摩一圈， 正反方向交替進行， 以肚皮發紅有熱感為宜。 揉肚子時力度要適中， 儘量穿著棉質無扣的上衣， 以免紐扣阻礙按摩或產生靜電。
用唾液漱口
老年人脾胃功能變弱， 跟唾液分泌量減少有關。 唾液含澱粉酶， 可以起到濕潤口腔、殺菌等作用;唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，
發生慢性腎功能衰竭時，整個消化系統均可被累及，消化系統表現是最早和最常見的慢性腎功能衰竭表現。所以你這種情況屬於腎衰竭的早期症狀之一，如果不及時治療，會造成腎功能的逐漸喪失，體內的毒素無法排除。 [詳細答案]
在懷孕期間，從胚胎著床到懷孕約20周，正是胚胎發育成可存活胎兒的關鍵期，此時期，胚胎內各器官迅速發展。遺傳、藥物、激素、營養及氧氣等，都是影響胎兒發育的重要因素。若不幸於此時期生產，稱為流產，產下的... [詳細答案]
母乳的保存建議是用吸奶器將母乳取出之後，要立刻密封起來，之後再放到冰箱裡面冷藏或者冷凍來，並且建議最好使用專業的母乳儲存器，並且最好給母乳貼上一定的標籤，因為母乳的儲存時間是有限的，在冰箱的冷藏保... [詳細答案]
鼻子部位皮膚的皮脂腺很豐富，夏季天氣炎熱會使皮脂腺分泌旺盛，所以夏季的時候很多人鼻子都會冒油，秋冬季節，天氣寒冷再加上比較乾燥，油脂分泌少，某些人還會出現脫皮的現象。 除此以外黑頭也是鼻子部位肌膚... [詳細答案]
摘戴眼鏡時須用兩手。輕拿輕放，避免使鏡架變形。放置在桌上時必須將鏡片凸面向上，以免磨損鏡片。不用時最好放入硬質鏡盒中保存。請不要把眼鏡放在暖氣、火爐等高溫區域。不要戴著眼鏡沐浴，洗桑拿浴，高溫會使眼... [詳細答案]
