夏季來臨又是一展示美麗的季節， 高跟鞋是每一位愛美女士必不可少的武器。 不管去什麼場合， 高跟鞋都給我們帶來一份自信， 一份魅力。 但是我們往往會看到一種現象， 就是一個很胖的人踩在一雙纖細的高跟鞋上， 是不是感覺很突兀了， 可能她們自身也覺得不美吧!今天小編就和大家一起聊聊改怎麼利用高跟鞋減肥， 擁有魅力身材。
纖細小腿因“它”而來
想要纖細的小腿是每位女性的夢寐以求的， 在現在生活和工作壓力的大的今天很多人沒有空去鍛煉， 而節食不健康又打不到瘦小腿的效果。
1.鍛煉小腿肌肉， 消耗脂肪。 穿上高跟鞋可以改變小腿的肌肉壓力， 使小腿受壓力部位前傾， 小腿的前側， 後側。 腳踝部位能夠得到全名鍛煉。
2.拉伸小腿， 變纖細。 在穿上高跟鞋的時候我們要使自己站穩不摔跤， 就需要使用腿部力量， 小腿的肌肉就處於緊繃狀態， 小腿最粗的部位就會靠上， 這樣使得小腿看起來很纖細。
3.高跟鞋瘦小腿的幾個秘訣：A.穿上高跟鞋是上身要挺直， 不能因為怕摔跤而彎腰， 不然摔得更狠。 B.要用大腿來帶動小腿向前跨步， 將身體重心放在上半身這樣看起來會顯得很輕盈。 有的人會用小腿向前跨步， 這也很不美觀而且容易摔跤。
提臀收腹造就完美曲線
1.穿上它提起臀。 當我們穿上高跟鞋時我們會自覺的提臀， 使自己重心向上。 在行走時我們不自覺的會收緊臀部， 從而達到提臀的效果。 而且在行走時我們會挺直脊背彎曲腿部， 大腿的肌肉收緊， 同樣達到提臀的效果。
2.穿上它甩掉肉肚子。 穿上高跟鞋人體重心自然會前傾， 這樣就會需要使用腹部力量控制上半身， 從而使得腹部肌肉得到鍛煉， 加上有規律的呼吸這樣也達到了瘦肚子的效果。
昂首挺胸， 塑身自信
1.踩上高跟鞋， 不在含胸。 很多女性朋友不自信尤其是A-的一類女性更是被稱為飛機場。 但是當我們穿上高跟鞋時自然會昂首挺胸， 手臂自然擺動， 配合規律的呼吸可以達到健胸的作用哦!
2.挺直脊背， 年輕十歲。 俗話說自信的女人最美麗， 當踩上高跟鞋時升高上自然不會有落差， 這樣心理上自然自信。 另一方面挺直脊背時， 背部與頸部肌肉處於緊繃狀態， 隨著走動， 一松一馳， 肌肉就會得到鍛煉。 美麗的背部會使人顯得年輕， 再加上自信的心態， 不想年輕十歲都難哦!
高跟鞋還能治病
穿上高跟鞋能夠增加自信， 達到心理健康， 這個我們都知道。 但是高跟鞋還能夠預付治療女性的其他疾病哦!這個大家肯定很少聽說，
1.在高跟鞋上行走時， 挺胸收腹不僅僅有益於腹部、肺部， 還可以防止胃下垂、子宮後傾以及含胸駝背。
2.穿高跟鞋行走時， 避免了全腳掌落地， 這樣預防了扁平足的出現， 當然有扁平足的人可以穿高跟鞋矯正。
3.長穿高跟鞋預防靜脈曲張。 很多朋友因為長時間站立都會患有靜脈曲張， 但是長穿高跟鞋的女性就可以避免如此現在， 因為高跟鞋提高女性腳部的足弓， 增加了下肢的血液迴圈。 當然患有下肢靜脈曲張的女性也可以通過穿高跟鞋來改善。
選對高跟鞋遠離傷害
長期穿高跟鞋也會給女性足部造成傷害， 所以選擇一雙合適的高跟鞋就成了重中之重了，
1. 選擇是高跟鞋內層要柔軟， 硬邦邦的會是腳步長雞眼。
2. 防水台的高度要留意， 開始穿是要選擇高一些的防水台。
3. 鞋跟很重要， 鞋跟的品質不僅要好， 而且粗細也是關乎腳步健康的關鍵。
4. 高度很重要， 4-6釐米是最適合的高度， 太高則難以駕馭， 太低則起不到瘦身的效果。
結語：高跟鞋可以是你成為一個美麗的女人， 也有可能是你狀況百出。 夏季來臨瘦身、塑身是眾多女性朋友最為關心的話題。 巧穿高跟鞋不僅僅能瘦身， 擁有魅力身材， 還能夠預付一些疾病。 所以愛美的你趕快試試吧!
