不良的生活習慣讓痛經成為一種女性"現代病"， 有的女性以為只需過了經期就行了， 疏而不知， 這樣只會招致病情愈加嚴重， 以至會招致婦科病。 要想遠離痛經， 女性最好能對自己有一個健康規劃， 改變不良的生活習慣。
那麼， 痛經的女人該如何是好呢？
1、不要使用解尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 其實， 利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外， 所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
2、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位，
3、泡礦物澡
在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。 溫水泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。
4、作運動
尤其在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
5、練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
6、服用止痛藥
當經痛開始時， 用牛奶或食物一起服用止痛藥， 效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效， 並持續12小時不會疼痛。
痛經不應該吃什麼呢？
1、生冷類：
有些女孩月經期也吃冷飲等生冷食物， 易導致氣血凝滯， 正如中醫所說：不通則痛，
另外， 梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等等大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。
2、辛辣類：
痛經患者月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主， 少吃油膩的食物如肥肉、動物油、魚子、乳酪， 以免造成消化不良而加重腹部負擔。 另外， 辛辣刺激性的食物也要忌吃， 辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等易刺激到子宮， 影響經血的正常排出。
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
3、酸澀類：
酸性食品味酸性寒， 有固澀收斂的作用， 吃太多容易使血管收縮、血液澀滯， 女性經期時不利於經血的暢行和排出， 所以有痛經的人在經期尤其不要吃這種食物。 山楂、楊梅、話梅、醋、柑橘、杏及未成熟的味酸之果等在月經期間就要忌吃啦。
