家長們該注意 肉的營養搭配

豬肉是家長最經常給幼兒食用的食物之一， 因為太常吃， 家長們還變著花樣去給幼兒烹飪這道傳統菜， 以滿足幼兒胃口的需要。 但是在創新的時候， 還要注意營養搭配， 否則會給健康帶來麻煩。 下面讓我們看看哪些食物不宜與豬肉搭配， 哪些食物最適合與豬肉搭配食用吧。

不宜與豬肉搭配的食物

牛肉

豬肉和牛肉不共食的說法由來已久， 《飲膳正要》指出：“豬肉不可與牛肉同食”。

這主要是從中醫角度來考慮， 一是從中醫食物藥性來看， 豬肉酸冷、微寒， 有滋膩陰寒之性， 而牛肉則氣味甘溫， 能補脾胃、壯腰腳，

有安中益氣之功。 多吃牛肉少吃豬肉十大理由二者一溫一寒， 一補中脾胃， 一冷膩虛人。 性味有所抵觸， 故不宜同食。

羊肝

中醫雲：“豬肉共羊肝和食之， 令人心悶。 這主要是因為羊肝氣味苦寒， 補肝、明目， 治肝風虛熱。 豬肉滋膩， 入胃便作濕熱， 從食物藥性講， 配伍不宜。 羊肝有膻氣， 與豬肉共同烹炒， 則易生怪味， 從烹飪角度講看， 亦不相宜。 而且幼兒也不愛， 所以家長在搭配的時候要注意避免。

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大豆

從現代營養學觀點來看，

豆類與豬肉不宜搭配， 是因為豆中植酸含量很高， 60%80%的磷是以植酸形式存在的。 它常與蛋白質和礦物質元素形成複合物， 而影響二者的可利用性， 降低利用效率;還有就是因為豆類與瘦肉、魚類等葷食中的礦物質如鈣、鐵、鋅等結合， 從而干擾和降低人體對這些元素的吸收。 故豬肉與黃豆不宜搭配， 用豬肉或者其他部位燉黃豆給幼兒的話久免啦， 如果幼兒實在喜歡吃黃豆， 可以直接水煮加鹽配粥吃。

什麼食物和豬肉是最佳搭配?

豬肉+黃瓜

黃瓜性味甘涼， 具有清熱、利尿、解毒的功效。 在日常膳食中黃瓜燒肉是由黃瓜與滋陰潤燥、補中益氣的豬肉相配而成的， 具有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。 適合於煩熱、陰虛乾咳、體虛、乏力、營養不足、便秘的兒童。

豬肉+蓮藕

藕性味甘寒， 具有健脾、開胃、益血、生肌、止瀉的功效， 配以滋陰潤燥、補中益氣的豬肉， 素葷搭配合用， 可為人體提供豐富的營養成分， 具有滋陰血、健脾胃的功效。 適合於體倦、乏力、瘦弱、乾咳幼兒。 健康活潑的兒童也同樣適用。

豬肉+黃花菜

黃花菜又名金針菜。 黃花菜色澤金黃， 香味濃郁， 食之清香、爽滑， 黃花菜的營養價值也很高， 含有豐富的蛋白質、多種維生素等營養物質， 能安五臟、補心志、明目， 與滋補腎氣的豬肉配成菜肴， 具有滋補氣血、填髓添精的作用。 可防治神經衰弱、反應遲鈍、記憶力減退等， 還可輔助治療幼兒食欲不振、體虛乏力等。

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