追求美麗的東西往往都需要付出代價， 想要在眾人面前踩著高跟鞋大步流星， 在背後付出的可能是對雙腳造成種種不適。 一不小心， 選錯了高跟鞋， 可能還會讓你變醜哦。
穿錯高跟鞋的危害
1、下肢浮腫
如果穿一整天的高跟鞋， 在脫下鞋的那一刻， 發現腳腫了不少， 這是因為穿高跟時腳掌嚴重受力， 給腳面帶來了過大的壓力， 導致下肢浮腫。
2、頸椎僵硬
有研究表明， 如果穿著7釐米的高跟鞋走2小時， 頸椎僵硬度會上升22%。 因為高跟鞋的高度達到6～8釐米時， 走路時身體重心會產生變化， 自然上移。 所以一雙好的高跟鞋，
3、膝關節磨損
穿高跟鞋下樓梯時， 人的重力會下移， 全身的重量就集中在膝關節上。 如果鞋子設計得不合理， 下樓時膝關節承受的壓力比穿平底鞋要多出幾倍， 長期穿會造成膝關節磨損。
穿高跟鞋如何護腳
扭傷及時處理
女性腳部扭傷時， 在48小時內要使用冰袋冷敷， 在48小時後要進行冷熱交替敷扭傷的部位， 嚴重的話需要到醫院就診。
多進行腳部按摩
人的腳上分佈著可以影響全身的穴位， 多按摩腳底們能夠促進局部的血液迴圈， 可以改善女性腳部冰冷的現象， 保持身體健康。
熱水泡腳
平時一整天都穿著高跟鞋的女性可以用熱水泡腳， 可以促進腳部的血液迴圈， 溫通經絡，
可以不穿高跟鞋就不穿
例如在家裡面就不需要穿高跟鞋， 讓雙腳有時間放鬆;在公司裡時， 可以換上一對平底鞋， 可以減輕雙腳的疲勞。
訓練腳趾肌肉
因為女性穿高跟鞋時， 腳趾的受力加大， 容易出現疼痛， 疲勞等現象。 多訓練腳趾肌肉， 用手將腳趾往上拉， 直到感覺繃緊， 重複15次， 每次停留15秒。 這樣可以減少腳部經常酸痛的現象， 能夠在一定情況下保護雙腳。
磨腳跟去死皮
腳跟是最經常和鞋摩擦的部位， 所以最容易積累死皮， 所以要想雙腳細嫩美麗， 去死皮是必不可少的工作。 可以先用暖水泡腳5分鐘， 讓皮膚回到最柔軟的時候， 用磨皮石去除腳跟的死皮。
