糖尿病患者七大注意是什麼

糖尿病是老年人中比較常見的， 患上糖尿病以後身體會出現很多不適。 糖尿病在人們眼中已經變的稀鬆平常， 有些人甚至都放任不管， 這可不行， 糖尿病患者那些注意事項可得記住了。

糖尿病患者注意事項：

1、飲食要注意一日三餐七成飽

不吃過甜的食物， 不吃腥辣的食品， 嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣， 因為這些會加重糖尿病的病情， 有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉， 不要一下子就馬上戒掉。 原來吃降糖西藥的達半年以上者， 不要驟然停服， 因為這樣會引起血糖的突然升高， 應在醫生的指導下，

慢慢減量， 直至停服。 飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃。 建議吃些南瓜、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。 但要明確注意一點， 不管這個東西有多好， 有多麼適合糖尿病人吃， 都不要過量。

2、充分的睡眠

日常生活中， 良好的睡眠能夠保持身體的健康， 要注意養成有益的睡眠習慣。 睡眠時間， 30多歲 的人應為8小時， 40--50歲的人為7小時30分鐘左右， 60--77歲則要8小時30分鐘才夠。 就寢前避免喝咖啡和茶， 水 也少喝， 心情放鬆， 不能有饑餓感。

3、禁用食物

白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋、甜飲料等。 另外， 含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

4、飲食食品多樣化

因為限制糖、鹽，

使菜肴味道較單一。 針對這一點， 市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖， 其不產熱、不含任何營養素， 近兩年有一種甜味劑為蛋白糖， 其有氨基酸組成， 也不產熱， 無任何副作用， 是目前較理想的甜味劑， 如紐特糖、元真糖。

5、避免過度疲勞和壓力

飯後血糖上升， 輕微的運動可分解肌肉中的糖份， 能降低血糖， 減少胰島素用量， 控制飲食可以限制一天的所需能量， 運動可以消耗體內多餘的熱量， 對糖尿病十分有效。 糖尿病人皮膚易受感染， 要經常保持皮膚的清潔乾爽。 過度運動對糖尿病人十分危險， 會是血液中的酮體突然增加。

6.糖尿病人嚴禁吸煙飲酒

以免動脈硬化， 肝病和心血管疾病。 宜多食用新鮮蔬菜， 魚， 植物油，

少吃牛肉牛油， 豬肉豬油， 動物性其他脂肪和油炸食品， 不宜飲用可樂類汽水飲料， 咖啡， 茶， 果汁等， 宜飲用不含糖份的麥茶和白開水， 忌食過甜或過鹹的食物， 澱粉和膽固醇含量高的食物也要適量。

7.重症糖尿病人不宜吃過多的水果

水果中含有較多的果糖和葡萄糖， 但為了補充人體所需營養， 可吃少量水果， 一般一日量在100克左右， 但需注意血糖和尿糖的變化。 如果吃了水果後尿糖增多， 則應減少主食， 以免出現血糖升高。 為防止併發症動脈硬化、便秘， 應飲食多樣化， 滿足人體所需營養， 以利健康長壽。

糖尿病患者雖多， 所以對於糖尿病患者日常的注意事項更要遵守， 早期的糖尿病雖沒什麼症狀， 但這不代表大家就應該輕視它，

如果長期不注意， 引發的後果也是很嚴重的。