老年人預防糖尿病三注意

生活中， 老年人中糖尿病的患病率較中青年要高3～6倍。 一些老年病人在發病之初， 自己往往沒有什麼“三多一少”的症狀， 有些人即使有輕微的症狀， 也常自以為是老年虛弱的表現而未予注意。 他們可能在眼睛、心臟等出現併發症就診時， 才發現元兇是糖尿病。 因此， 老年人在糖尿病預防上把握下面三點十分必要。

調整心理

老年人多已退休， 心情本來就易憂鬱， 一旦診斷為糖尿病， 更易心理上不平衡。 這種情緒上的憂傷、焦慮， 容易使體內的應激激素分泌增多， 使血糖升高。 而且老年人容易受道聼塗説的影響，

如“胰島素會上癮”等等， 因此不敢吃藥， 更不願注射胰島素， 反而輕信廣告， 一聽說能“根治”“不反彈”“不必控制飲食”等， 就去買一些保健品， 以為僅吃用保健品就可以控制根治糖尿病。 結果非但錢花了不少， 血糖沒有降下來， 反而耽誤了早期治療的良機， 產生了併發症。 這些心理狀況必須調整， 應該進行正規治療。

控制飲食

老年人幾十年形成的飲食習慣很難改變， 因此不能照抄國外的食譜。 目前飲食控制的原則是減少總熱卡量以及減少脂肪量， 尤其是飽和脂肪量。 一些老年人不會計算食物熱卡量， 我們就請他少改變食物品種， 多改變量。 如減少食量， 吃七八分飽即可。 老年人平時可多吃粗糧、蔬菜、豆製品、魚蝦， 少吃肥肉、奶油等。

水果仍可吃， 但量少些， 不要太甜。 煙應戒了， 酒也應少喝。

適量運動

老年人應盡可能地進行體育鍛煉。 但因肌肉及骨骼功能差， 又多有心肺疾患， 故必須量力而行。 一般可進行慢跑、快走、健身操、太極拳等活動。 身體的承受能力可以從心跳來判斷。 要求活動後不出現心律不齊， 而最高心率不超過“170減年齡數”， 即70歲老人活動後心率不超過170-70=100次/分為宜。

另外， 老年糖尿病患者用藥後特別要當心夜間低血糖。 尤其是服用一些長效磺脲類如優降糖時， 易發生晚間低血糖。 由於老年人神經反應等比較遲緩， 易發生“未察覺的低血糖”。 這種情況就很危險， 搶救不及時易危及生命。 此外， 老年糖尿病患者要注意藥物對肝腎的不良反應。

老年糖尿病病人肝腎功能不良或血糖控制不好時， 應該及早用胰島素治療。