女人是最需要補血的動物。 經期、生育、流產都會讓女人大量失血， 一旦出現貧血， 則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。 因此， 補血調經對女人來說是刻不容緩的事情。 下麵， 為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。
1、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血， 適合月經不調， 氣血不穩的女性， 活氣養顏， 止血調理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。 將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士：南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後為維生素A， 並含有豐富的維生素E，
2、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品， 而烏雞更能益氣、滋陰， 特別適合女性朋友， 對於月經紊亂有一定療效， 經常食用還能美容呢。
做法：烏雞半隻， 紅棗一百克， 枸杞十克， 益母草十克， 除了鹽， 什麼都不加， 文火慢燉兩小時。 賣相雖然不好， 對滋補肝腎， 清熱益氣卻很有效。 尤其是冬天手腳冰涼的女生， 多喝可以補血補氣增強抵抗力。
3、雞肝番茄湯
材料：雞肝、番茄各200克， 水發木耳12枚， 熟豬油30克， 鮮湯700克， 味精1克， 精鹽3克， 胡椒粉0.5克
做法：先將番茄洗淨切片， 雞肝洗淨切片。 淨鍋置旺火上， 加入鮮湯燒開，
功效：具有補血強身的作用， 適用於貧血引起的頭暈眼花。
4、蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發， 去皮去心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中， 加水適量， 煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服用1--2次， 可經常服用。 具有補心血、健脾胃的作用， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
