導讀：夏季防曬， 盤點防曬食物。 夏季即將來臨， 防曬又成了美眉們的首要課程， 除了高檔防曬化妝品， 多數美眉還選擇了遮陽傘和遮陽帽出行， 下面四季養生網小編告訴大家， 夏季防曬還可以通過飲食來解決， 下面小編為大家盤點防曬食物。
夏季防曬， 盤點防曬食物：
1、黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效， 常見人將黃瓜片蓋滿臉， 保持容顏光滑亮麗。 黃瓜汁水分豐富， 包含的維生素C能增強皮膚的再生能力， 既可補充皮膚失去的水分， 又可治療脫皮現象。 皮膚曬傷後， 多喝黃瓜榨汁對皮膚癒合有很大幫助， 另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，
做法：將200克黃瓜放入榨汁機中， 榨汁飲用。
2、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯， 具清潤效果。 蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等， 能滋潤美白皮膚， 還有殺菌消毒功效， 使傷痛儘早癒合， 皮膚回復光滑。 如果配合外敷， 作用會更加明顯哦。
做法：將切好的西瓜皮(絲或塊)放入清水中， 待熟爛， 西瓜皮中的精華熬出來後， 放入少量蜜糖飲用。
3、番茄奇異果
將番茄和奇異果榨汁喝下， 清涼消暑， 可消除燥熱。 這兩種果蔬含有豐富維生素C， 具抗氧化成分， 能美白皮膚。 另外， 果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分， 恢復皮膚的彈性。
做法：將200克番茄和50克奇異果榨汁飲用即可。
4、核桃糊
喜歡吃甜品的話， 在皮膚曬傷後， 就得選擇吃核桃糊。 核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分， 其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質， 增強身體細胞的活力， 使細胞加速生長。
做法：把買來的核桃粉加熱水衝開， 愛吃甜的朋友可以稍微加一點糖。
5、綠豆百合湯
將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。 依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原， 具有漂白作用。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。 依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。
6、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。
做法：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。 將上述材料加水煎取汁， 代茶飲服。
