生活有不少女性都喜歡吃糖， 喝點小酒、咖啡之類的， 這些東西適度喝可以養顏， 但喝多了會導致激素失調， 減弱“女人味”， 讓你變得很“爺們”。 小編提醒大家， 糖、咖啡、酒、油炸食物不宜多吃， 反而可以試試一些可以刺激女性荷爾蒙分泌的食物。
2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現， 果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高， 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤， 避免攝入過多糖分。
酒精
一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。 適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降， 因此一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。
油炸類食物
薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。 美國食品與藥物管理局(FDA)稱， 反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”， 增加患心臟病的風險。 同時， 反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
咖啡因
咖啡因會增加一定的激素， 尤其是皮質醇的分泌， 能夠刺激腎上腺分泌， 產生應激激素。 當你攝入咖啡因， 這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。
那麼， 該如何調理荷爾蒙才能越吃越有“女人味”呢?
1、適度排解壓力
常處於過大的壓力下， 會加重PMS(經前期綜合症)和更年期的不適症狀。
2、戀愛中的女人最美
除了舒壓之外， 談戀愛也能刺激女性荷爾蒙的分泌， 不管有沒有真的物件， 影視偶像明星也行。 只要是讓你有小鹿亂撞、臉紅心跳的戀愛感覺， 那就對啦!
3、適量補充大豆異黃酮
豆腐等大豆製品含有豐富的異黃酮， 而異黃酮素來有“來自植物的雌性激素”之稱， 它在體內能起到與雌性激素相似的功用。 但是注意攝取要適量，
總之， 女性荷爾蒙不論對於身體或是心理狀態、情緒好壞， 都造成極大的影響。 想要擁有水潤飽滿的肌膚、光澤豐盈的頭髮、豐滿翹實的臀部、堅固質密的骨骼， 請跟女性荷爾蒙好好相處吧!
