眾所周知， 健身可以達到減肥的效果， 而能夠減肥的方式方法有很多， 健身不過是其中的一種而已， 但是， 雖然我們知道健身能夠減肥， 但是健身減肥的原理究竟如何卻不被我們所知， 大家或許會覺得我們只要知道這種方式可以減肥就可以了， 其實不然， 知道其原理才能幫助我們更好的使用它達到我們的目的， 話不多說， 就給大家講解下健身減肥的原理吧。
(1) 調節神經與內分泌功能。 百體專家介紹正常人之所以能保持相對恒定的體重， 主要是在神經系統和內分泌系統的調節下， 合成與分解代謝相對平衡的結果，
(2)增加體內脂肪和糖的消耗。 食物中的脂肪進入體內後， 分解為游離脂肪酸和甘油三酯進入血液儲存於脂肪細胞中， 如果攝入含脂類物質愈多， 脂肪組織就愈增加。 另外， 糖類食物過多攝入體內也會轉變為脂肪組織儲存起來。 當增加運動時， 肌肉活動需要熱量， 因此對血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高， 脂肪細胞得不到補充， 反而還要支出， 於是就縮小變癟。
節食是靠減少攝入能量達到減肥目的，
經過上面的介紹相信大家都知道健身減肥的原理了吧， 健身減肥確實是尤其科學依據的， 但是如果我們健身是為了減肥這個目的的話， 我建議大家最好在健身的同時制定合理的飲食計畫， 要一邊健身鍛煉一邊控制不要攝入過多脂肪， 才能更好的達到減肥的效果。
