OL女性朋友由於工作的繁忙， 有些工作在白天還不能完成， 以至於要到晚上加班才能做完。 可是晚上熬夜對於OL女性來說已經是家常便飯的事情， 不過她們的身體可不一定吃得消哦！
據報導， 經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍， 其痛經、情緒波動的情況也很多。 而美國哈佛大學醫學院和波士頓布萊根女子醫院的專家稱， 經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次數越多， 風險越大。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，
因此， 女性朋友能不熬夜儘量別熬。 實在要熬， 白天也要儘量把睡眠補回來， 同時按需求來調節自身生物鐘。 如果身體適應了“黑白顛倒”的生活， 白天的睡眠品質也可以保證， 內分泌恢復正常， 對身體的不良影響會相應減少。 而且， 女性朋友們應堅持每3-6個月測次激素水準， 以便發現問題， 及早處理。
經常熬夜的女人做好滋補
一、重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現營養（水分、養分）的過度流失， 在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”， 大量的水果中都富含維生素c， 或者口服1～2片維生素c片。
晚餐應杜絕：辛辣食品， 防止皮膚中的水分過度蒸發。 敏感性皮膚應儘量少食海鮮。 酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣， 因而儘量少用。
二、給足充沛的水分
在熬夜時， 應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。
如果無法改變身處的環境品質（如酒吧、飯店、工廠生產線等）， 就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，
三、喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失， 喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。 這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
