經期是女性的特別時期, 飲食保健都要特別注意。 那麼, 經期不能吃什麼呢?下面小編就告訴你經期這些水果不宜碰:
1、寒性水果:其實水果也是有“性情”的, 寒涼水果的確不太適合經期食用。 中醫學認為, 血得熱則行, 得寒則滯。 月經期食生冷之物, 一則有礙消化, 二則易傷人體陽氣, 導致內寒產生, 寒性凝滯, 可使經血運行不暢, 造成經血過少, 甚至痛經。
代表:寒性水果的典型代表是西瓜。 雖然西瓜含有大量水分, 多種氨基酸和糖, 具有清熱解暑、爽利解渴的作用, 但西瓜性寒質滑, 又名“寒瓜”, 即使是正常人也不可過量食用,
2、溫性的水果:除了寒性水果, 水果中還有“溫性”和“平和”的水果, 女性朋友在經期可以吃這類水果, 這樣不僅可以補充水分, 還可以補充維生素和礦物質, 緩解經期食欲差、腰酸, 疲勞等症狀。
代表:溫性水果荔枝, 果肉晶瑩, 口感酸甜, 內含豐富的維生素c和蛋白質, 具有補充能量, 增強人體的免疫功能, 一直被視為珍貴的補品。 除荔枝外, 金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子, 木瓜都屬於性溫的水果。
“平和”水果的典型代表是蘋果。 蘋果性平味酸, 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,