大雪進補除需要考慮到地理性因素外， 還要考慮個人的體質因素， 譬如冬天手腳容易冰冷的人適合“溫補”， 體質好的人則適合“涼補”。 總而言之， 大雪進補時應神補、食補、藥補、酒補相結合， 以溫補為宜。
神補：
就是注重養神。 精神上要積極向上， 保持樂觀， 多做一些安靜的事。 中醫認為：穩定的精神、情緒， 對人體臟腑氣血功能都能起到良好的作用， 而神志反常、喜怒無度、思慮太過都能傷神。 冬季神補應順應冬季收藏之性， 通過經常閉目養神， 讓大腦得到休息和淨化；日常生活中， 不計較雞毛蒜皮的小事，
食補：
大雪食補以補陽為主， 但不可過於機械， 應根據自身陰陽氣血的偏盛偏衰， 結合食物之性來選擇。 陰虛之人與陽虛之人的飲食是有區別的。 陰虛是指精、血、津液虧耗， 其表現為面紅上火、口腔咽喉乾燥， 乾咳， 口唇皸裂， 夜出盜汗、皮膚乾燥、毛髮乾枯。 這類人宜防燥護陰， 滋腎潤肺， 可食用柔軟甘潤的食物， 如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等， 忌食燥熱食品， 如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等， 以免化熱傷陰。 陽虛之人主要表現為面色蒼白、四肢不溫、神疲乏力、怕冷等， 應食用溫熱、熟軟的食物， 如豆類、大棗、淮山、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，
藥補：
老年人或身體虛弱的人， 在神補、食補的同時， 也可以用些藥物進補。 大雪節氣常用的補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等， 可和肉類一起做成藥膳食用。
酒補：
酒為百藥之首。 大雪時節， 天氣寒冷， 適度飲用些白酒， 有溫通血脈， 促進血液運行， 抵禦寒氣的功效。 酒對應八卦中的坎卦， 而坎應腎， 酉時則是腎經最旺之時， 腎能藏住精氣。 因此， 喝酒應儘量在晚上。 若配合養生調理則效果更佳：手指涼、氣短者可用酒配合補元氣；後背涼者用酒配合溫補腎陽；腹脹而便稀不爽者可用酒配合健脾；眼乾澀者用酒配合養肝陰。 酒也是雙刃劍， 凡面紅或絳及脾氣急躁者不宜飲酒。
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足背橫紋中央——調理內分泌
所屬經絡：足陽明胃經。
具體方法：經常按摩足背橫紋中央， 不僅可調理內分泌， 還可治療不思飲食、失眠、消化不良等症。
腿伸直時膝蓋內側凹陷處——調理脾臟功能
所屬經絡：足太陰脾經。
具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。 按壓時儘量用力， 以有酸脹感為宜， 具有調理脾臟功能的作用。
腳底中心——改善過敏體質
所屬經絡：足少陰腎經。
具體方法：睡前按摩腳底中心， 能提高睡眠品質；清晨按摩腳底中心， 能帶來一天的旺盛精力；經常按摩腳底中心， 可改善過敏體質， 同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。
手掌中央——寧心安神
所屬經絡：手厥陰心包經。
具體方法：經常用食指指關節擠壓手掌中心， 能促進全身血液迴圈， 使面部紅潤， 減少皺紋， 並能寧心安神。
拇指尖端——呼吸系統健康
所屬經絡：手太陰肺經。
具體方法：經常摩擦、按壓拇指尖端， 具有宣肺、利肺的功效， 有助於維持呼吸系統健康。 咳嗽時用力重掐拇指尖端， 可有效緩解其症狀。 對於女性朋友來說， 按摩拇指尖端， 具有增加面部色澤的作用。
