理論上健康的牙齒可伴隨你的一生， 但也許你還不知道， 在日常生活中有些常見的習慣會不經意地損害你的牙齒。
喝完這種水30秒就傷牙
大利亞一項新研究發現， 軟飲料、果汁和運動飲料等食物酸度水準高， 嚴重威脅牙齒健康。
由澳大利亞阿德萊德大學顱面生物學博士沙賓·蘭吉特卡及其同事完成的這項新研究發現， 飲用高酸度飲料30秒後， 牙釉質就會遭到永久性傷害。 這一重要發現表明， 父母應該儘量控制孩子的軟飲料、運動飲料和果汁等酸性食物的攝入量。
蘭吉特卡博士表示， 人的口腔具有自動保持酸鹼度平衡的保護機制。
如何護牙？謹記5大招
1、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。 此外， 飲食時要注意保護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物， 以防牙釉受侵蝕而破壞。
2、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮，
4、用力咬合
每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。 這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈， 鍛煉咀嚼肌， 增強牙齒的功能。
5、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激， 可使口腔自潔， 保護牙齒健康。
