夏季天熱易虛脫 老人補水不宜快

近日， 連續的高溫天氣讓人急躁難耐， 人體的出汗速度也是加快了不少， 不及時補水的話很容易虛脫、中暑。 然而， 老年人的補水速度太快可能會帶來危險。 下面小編就來介紹一些老年人夏季補水的注意事項！

大量喝水養生不靠譜

張女士近日在翻看微信朋友圈時， 無意中看到連續喝3天“陰陽水”能清腸毒減肚子。 他決定按照帖子裡介紹的方法， 用“隔夜涼開水2升+燒沸的熱開水2升+鹽半兩”調製成8斤“陰陽水”。 她在1小時之內空腹喝下了5斤“陰陽水”。 20多分鐘後， 她的肚子突然開始疼痛， 隔個三五分鐘就要跑一趟廁所，

拉出來的全是水。 很快胃也開始疼起來， 嘔吐不止。 家人見狀趕緊把她送進醫院。 醫生接診後， 發現張女士已經出現了電解質紊亂和脫水， 並有消化道出血， 立即給她補液治療。

陰陽水只是噱頭， 別輕信

“所謂陰陽水其實是故弄玄虛， 與溫開水沒什麼區別。 ”大劑量的加鹽水進入腸道後確實會促進腸蠕動。 然而， 胃最多一次只能容下2~3斤水， 多餘的水會通過腸道迅速排出體外， 短時間內失水過多， 很容易造成電解質紊亂甚至脫水。

堅決反對通過大量喝水來減肥的方法。 她說， 正常人一天所需的水量為2000毫升左右。 腎臟在24小時只能排泄掉2000~2500毫升水， 短時間內過量飲水， 來不及排出的水積聚在體內， 大量進入細胞， 不僅會加劇腎臟的負擔，

還會導致低鈉血症， 就是人們俗稱的“水中毒”。 一旦腦細胞吸水太多， 過度膨脹， 還可能導致腦水腫， 引發昏迷、腦疝甚至死亡。 而在陰陽水中加鹽半兩， 也會增加腎臟的排泄負擔， 成人每天鹽的攝入量應在6克以下， “半兩”相當於25克， 嚴重超出人體每日所需的鈉含量， 對於有“三高”的胖人來說， 危害更大。

老人夏季要特別注意喝水的“黃金時段”

晨起空腹喝水。 要補足450毫升水， 一個晚上人體要排450毫升的水， 所以要喝2杯水（一杯水220毫升左右）， 第一杯水， 一口氣喝下， 第二杯水， 分幾次喝， 這對預防早晨因體內缺水而誘發心腦血管病很有幫助。

餐前半小時喝杯水。 人體對食物的消化吸收與人體胃腸道分泌足夠的消化液有關，

夏天出汗多， 會影響消化液的分泌。 所以， 餐前半小時喝杯水， 對食物的消化吸收很有利。