慎！三大飲食習慣讓你脫髮不止

秋燥襲來， 不但皮膚乾燥、口乾舌燥， 就連頭髮都容易乾枯、脫落。 但你知道嗎?若出現大面積的脫髮， 可能就不僅僅是天氣或遺傳的影響了。 說不定就是你在日常飲食中吃錯食物導致的。 以下誤區千萬要留意：

第一：貪吃動物內臟或含β胡蘿蔔素的植物， 過量攝取維生素A。

提及維生素， 人們都想盡辦法從藥補和食補的方式去補充。 當然， 維生素充足的確有利於機體新陳代謝， 但如果超過， 特別是脂溶性維生素超量服用可致其在體內蓄積， 引起各種不良反應。 比如維生素A， 眾所周知， 缺乏它會引起適應障礙、夜盲症黏膜皮膚的角化，

味覺、嗅覺、聽覺功能異常和免疫功能下降易引起感染等情況;但若攝取過多， 會導致脫髮。

第二：貪吃甜食、速食食品以及碳酸飲料。

這些美味的食物都是年輕男女最愛的食品。 如果說速食食品是工作時間緊迫而必須吃的， 那麼甜食和碳酸飲料就是調劑緊張工作， 補充能量的必需品。 但過度食用會影響頭髮的生長， 導致頭髮的影響不良， 因而造成脫髮。

第三：拒絕吃堅果、貝類等海鮮以及豆類。

我們一直強調著均衡膳食的重要性。 但年輕的朋友們總以為自己身體很棒， 還可以我行我素。 殊不知， 拒絕這些美味， 等於“自毀形象”哦。 健康的頭髮可是個人健康或活力的標誌之一哦。

研究發現， 脫髮的人缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。

而堅果類的杏仁杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治脫髮的絕佳食品之一。 同樣， 貝類也是含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。 豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭髮的養分。 大家不妨試著用黑豆與排骨煲湯， 可防治脫髮哦。