對於女性朋友來說， 一旦出現內分泌失調就會導致出現斑點、長痘、皮膚暗淡、月經不調等等問題。 女性朋友在進行調理內分泌之前， 先應該瞭解導致內分泌失調的因素有哪些？
一、營養缺乏
過於任性的飲食習慣， 很容易導致營養缺乏， 從而就會引起內分泌失調， 身體出現各種不良狀況。
二、不良的情緒
個人情緒的好壞直接影響到身體的好壞， 所以內分泌失調也是與情緒有關的。 如果長時間保持不良的情緒， 就會導致內分泌失調， 引發疾病， 所以日常生活中一定要保持良好的情緒。
三、惡劣的環境
由於我們生活的環境不斷惡化， 尤其的霧霾天氣給人們身體健康帶來了巨大的影響。 同樣的， 外界環境也會給身體內的內分泌造成影響， 若長期處於一個空氣品質差的環境中， 身體就會吸如大量的有害物質， 從而導致內分泌失調。
四、年齡影響
隨著年齡的變化， 女性體內內分泌就隨之發生一些變化。 隨著年齡的不斷增長， 內分泌的影響就會增大。 內分泌失調， 年齡是一個不可忽視的因素。
瞭解了導致內分泌失調的因素之後， 接下來我們來哪些食物能夠調節內分泌失調。
1、豆類
豆類食物富含蛋白質和維生素B群， 這些營養成分能夠起到降低膽固醇、對抗心血管疾病以及瘦身、緩解便秘等作用。
2、燕麥
燕麥含有豐富的纖維和蛋白質，
3、藍莓
藍莓是一種擁有極強抗氧化能力的水果， 食用它可以降低罹患心血管疾病以及癌症的風險， 另外還能夠保持健康肌膚， 緩解腹瀉和便秘， 減少發炎症狀。
