頸椎病是近年來的高發疾病, 很多人在不知不覺中就得了頸椎病, 其實這與不良生活習慣有很大關係, 避免以下四種惡習可以大大減低患頸椎病的概率。
伏案午睡:伏案睡覺會壓迫頸部肌肉, 導致血液迴圈不暢, 且由於睡姿不當常致頸椎扭曲, 久而久之導致頸部受到損傷, 從而導致頸椎病。 有午睡習慣的人最好準備一張簡易的折疊床, 這樣不但確保睡眠品質也可以避免頸部疾病發生。
單肩負重:現在流行的包包以單肩包為主, 尤其是女性慣用的大包, 裡面常裝有各種各樣的必需品, 經常單肩負重會使肩頸部肌肉長時間處於收縮狀態,
手機胸前掛:手機已經成為很多人必不可少的生活用品, 聽音樂、玩遊戲、上網等, 掛在胸前似乎更方便使用, 然而頸部長時間負重, 會壓迫頸椎神經, 導致頸椎變形, 從而誘發頸椎病, 尤其是對發育中的青少年影響更為嚴重。 對策:無論手機還是其他具有一定重量的掛飾都要避免長時間掛在脖子上, 更不要長時間低頭玩遊戲看書等。
不良坐姿:這種情況非常多見, 比如學生、白領、作家等等,