足球運動是一項多人比賽， 因此， 在運動過程中難免會出現意外， 我們必須要學會的就是預防足球運動損傷的方法， 只有有效的避免運動損傷我們才能更安全的踢足球， 那麼預防足球運動損傷的方法有哪些?足球運動的作用是什麼?一起閱讀下文尋找答案吧!
預防足球運動損傷的方法
1、熱身運動：走、踏步、分並跳、伸展等， 儘量將身體各關節活動開， 切勿賽前只顧跟啦啦隊MM亂拋媚眼。
2、應學會摔倒時的各種自我保護方法， 如落地時用適當的滾翻動作以緩衝外力等。
3、10%增加的原則， 一周內不要增加頻率、強度、持續時間過10%，
4、保持有氧運動和無有氧運動的鍛煉均衡。 同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。
5、你的身體需要時間去恢復， 鍛煉但不使身體受傷。
6、運動前不要空腹、運動的前中後要飲足夠的水。
7、參加不同的訓練如：交叉訓練鍛煉不同的肌肉群。
8、護腕、護膝， 護踝等是必要的。
足球運動的5大作用
(一)有利於培養良好的個性品質
足球比賽對抗激烈， 攻守轉換頻繁， 局面複雜多變， 對運動員注意力、想像力、創造力、思維能力和時空間感知覺等心理品質的形成有較好影響， 長期參加足球運動還可以培養勇敢頑強、堅韌不拔、拼搏進取的意志品質， 以及團結協作、遵守紀律、公平競爭、積極向上的道德品質。
(二)有利於增強體質
堅持踢足球有利於增強體質， 讓我們更加強壯， 也能促進我們的成長哦!經常參加足球運動可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質， 改善人體神經系統、心血管系統、呼吸系統等內臟器官系統和肌肉、骨骼等運動系統的功能， 達到增強體質， 促進健康的目的。
(三)有利於振奮民族精神
足球運動蘊涵著深刻的文化和思想內涵， 其影響已遠遠超過其本身的競技運動範疇， 成為政治、經濟、文化、生活的重要組成部分， 關係到地區或國家的形象， 重大國際比賽的勝利， 就猶如盛大的節日， 舉國歡慶， 民族自豪， 不僅鼓舞鬥志， 還能振奮民族精神， 激發人們愛國熱情。
(四)有利於國際交往
足球運動是人類文明的結晶，
(五)有利於創造社會財富
足球是世界上影響最大的體育項目， 高度的國際化、職業化和產業化發展趨勢， 使其具備了巨大的經濟利益和商業價值。 目前在歐洲足球產業已成為國民經濟的重要產業之一。 足球運動以其影響力和自身價值， 促進了足球資源、資訊技術、仲介服務等市場體系的形成， 並通過彩票、門票、轉會、廣告、電視轉播等獲得豐厚利潤， 同時足球運動的發展還可以帶動運動器材、服裝、飲食、仲介、紀念品、旅遊等相關產業的發展，
結語：通過對上面文章的閱讀， 相信大家對預防足球運動損傷的方法有所瞭解了吧， 希望今天關於足球的介紹能夠幫助到大家。 想要安全踢足球就要知道應該怎麼避免傷害， 我們的目的就是希望大家能更加瞭解足球運動， 並且堅持踢足球鍛煉身體哦!
