對於勞累一天的MM來說， 晚上回家泡個熱水澡， 再舒舒服服的睡個美容覺， 是一件多麼安逸的事情。 洗澡不僅能消除疲勞， 還能排毒養顏。 炎炎夏季， 愛乾淨的女性可能每天都要洗不止一個澡吧， 可是洗澡的禁忌你真的知道嗎？用錯誤的方式洗澡， 可能會送命哦！夏天如何正確洗澡呢？一起在文章中找答案吧。
洗澡六不宜：
一、不宜用涼水洗澡
對於那些身體體質較差的女性朋友， 不能用冷水洗澡， 否則本來抵抗力較差， 因冷的刺激， 會引發感冒、發熱等疾病。 但是， 可以長期堅持用冷水洗臉， 促進血液迴圈，
二、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 發生虛脫。
三、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗會增多。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
四、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。
五、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後， 均應休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足，
六、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體比較虛弱， 此時洗澡容易發生意外。
夏天正確洗澡的方法：
一、洗澡時間：早淋浴晚泡澡。
早晨起來最適合淋浴， 這樣可以喚醒身心， 讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。
如果是晚上感到疲累， 可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時泡個澡， 能加速血液迴圈， 提高體內新陳代謝， 讓人精力充沛。
如果沒有條件泡澡， 可以調大淋浴水流， 利用水柱的力量拍打身體， 放鬆肌肉。
如果是運動後的疲乏， 應在半小時到一小時後洗， 否則會使心率加快， 血液大量流向皮膚， 造成心臟和大腦供血不足， 嚴重時會虛脫。
二、洗澡溫度：最好是水溫40度。
一般來說， 人的體內溫度是40℃， 因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。
假如水溫過高， 消耗的熱量多， 反而會讓人更難受；水溫過低， 血管收縮， 也不易消除疲憊。
①熱水浴解乏， 水溫約為40℃
熱水浴溫度大約為40℃， 用手試一下， 感覺略有點燙為宜。 其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。 此外， 由於熱水浴的溫度與多數溫泉相似， 略高於人體體溫， 因此具有和溫泉類似的功能。
比如， 能擴張皮膚血管， 促進血液迴圈， 增強新陳代謝， 對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。 夏天運動後大汗淋漓的狀態下， 也最好洗個熱水澡。
②溫水浴止癢， 水溫約為35℃
溫水浴在35℃左右， 用手試， 感到稍熱。 這是一種比皮膚溫度略高， 比體溫略低， 非常適合泡澡的溫度。
溫水浴能鎮靜神經， 減輕心血管負擔， 對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效， 也是皮膚去垢的最佳溫度。
健康人如在35℃的水中浸泡2小時， 出浴後尿量就會增多， 心臟供血能力增強， 體重平均減輕0.5千克。 常泡溫水浴， 還可使食欲增加， 面色變得更紅潤。
③冷水浴健身， 水溫約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃， 是三者中健身效果最明顯的一種。 堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量， 提高免疫力；而且有促進血液稀釋， 改善血液迴圈和血液品質， 防止血栓形成的作用。
三、洗澡持續時間：每次15分鐘最佳。
洗得時間久了， 反而會覺得渾身無力。 疲勞與血液中的乳酸濃度有關。
有研究顯示， 劇烈運動後，
如果過長容易造成缺氧， 暈倒等症狀。 夏季沖涼5-10即可。
四、洗澡前：可喝一杯白開水，
對於皮膚比較幹的人來說， 洗澡前喝杯白開水， 長期堅持， 就可以有效改善皮膚乾燥， 讓膚質更細嫩光滑。
五、洗澡時：別忘搓搓臉。
面部分佈著很多表情肌和敏感的神經。 洗澡時， 熱水能刺激這些神經， 如果再輔以搓臉， 就能加速血液流動， 放鬆表情肌。
搓臉的速度以每秒一次為宜， 雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。此外，揉肚子、深吸氣，也會令人精神加倍。
用手掌在腹部按順時針方向揉搓，同時用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口呼出，可以促進胃液分泌，改善因疲乏導致的食欲大減等現象。
六、洗澡的順序。
洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗身體，最後洗頭。
洗澡時，多數人都是先洗頭、後洗臉，但如果調整一下順序，對皮膚和頭髮更好。因為熱水會產生水蒸氣，毛孔在遇熱後會擴張，這時比較適合清潔臉部皮膚。在經過一天的戶外活動後，會有很多髒東西積累在面部，如不及時清除，這些髒東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經常如此，堵塞毛孔的髒東西會越來越多，不利於皮膚的清潔和健康。
洗完臉後，接著清洗全身，這樣有利於皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭髮在熱氣騰騰的浴室裡得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭髮，一來洗髮水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭髮不易受損。
七、 洗完澡後該怎麼辦
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡後及時使用補水潤膚的護膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太幹，5分鐘以內塗上護膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。有條件的還可以每週蒸一次桑拿，並在之前喝杯白開水，蒸完後再喝一杯，同樣也能加快新陳代謝，使皮膚更加清透。
另外，還有一個簡單易行的護膚妙招：把沐浴液沖淨後，通過控制水溫，把溫度調低沖15秒，再調高沖15秒鐘，如此沖淋3—4次，可增加皮膚彈性。
夏天出汗多，人們一般都會天天洗澡，洗澡打上沐浴液，是大部分人的習慣，但也有專家建議，對於小腿等一些部位，基本不分泌油脂或油脂分泌比較少的地方，可以不打沐浴液
最後小編提醒你：
洗澡時用力搓擦，會消耗大量體力；門窗緊閉，不注意通風，容易導致缺氧；酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能出現低血糖昏迷。每天洗澡次數過多，對皮膚不利，即使在炎熱的夏季，每天最好也不要超過兩次。
雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。此外，揉肚子、深吸氣，也會令人精神加倍。用手掌在腹部按順時針方向揉搓，同時用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口呼出，可以促進胃液分泌，改善因疲乏導致的食欲大減等現象。
六、洗澡的順序。
洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗身體，最後洗頭。
洗澡時，多數人都是先洗頭、後洗臉，但如果調整一下順序，對皮膚和頭髮更好。因為熱水會產生水蒸氣，毛孔在遇熱後會擴張，這時比較適合清潔臉部皮膚。在經過一天的戶外活動後，會有很多髒東西積累在面部，如不及時清除，這些髒東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經常如此，堵塞毛孔的髒東西會越來越多，不利於皮膚的清潔和健康。
洗完臉後，接著清洗全身，這樣有利於皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭髮在熱氣騰騰的浴室裡得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭髮，一來洗髮水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭髮不易受損。
七、 洗完澡後該怎麼辦
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡後及時使用補水潤膚的護膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太幹，5分鐘以內塗上護膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。有條件的還可以每週蒸一次桑拿，並在之前喝杯白開水，蒸完後再喝一杯，同樣也能加快新陳代謝，使皮膚更加清透。
另外，還有一個簡單易行的護膚妙招：把沐浴液沖淨後，通過控制水溫，把溫度調低沖15秒，再調高沖15秒鐘，如此沖淋3—4次，可增加皮膚彈性。
夏天出汗多，人們一般都會天天洗澡，洗澡打上沐浴液，是大部分人的習慣，但也有專家建議，對於小腿等一些部位，基本不分泌油脂或油脂分泌比較少的地方，可以不打沐浴液
最後小編提醒你：
洗澡時用力搓擦，會消耗大量體力；門窗緊閉，不注意通風，容易導致缺氧；酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能出現低血糖昏迷。每天洗澡次數過多，對皮膚不利，即使在炎熱的夏季，每天最好也不要超過兩次。
