人體對營養的攝取， 主要是靠一日三餐， 而絕不能僅僅依靠營養補劑。 《皇帝內經》就明確指出：補品只能用於調養虛弱的體質， 機體的營養供給， 還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。
營養原則
多食具有滋陰、補氣、補血、補脾胃、暖胃和中、強身健體的食物。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：粳米、小米、黃米、大麥、蓧麥、紫米、黑米、大豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：豬肉、雞肉、牛肉、狗肉、羊肉、鵪鶉、野雞、豬肚、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、甲魚、鱖魚、黃魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等。
3、蔬菜的選擇：山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆、黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜。
4、水果的選擇：栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子、桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾。
飲食禁忌
1、忌辛辣刺激性食物， 如辣椒、芥末等。
2、忌食不易消化的食物， 如油炸食品、肥肉、粘米、粘面。
3、忌興奮性食品， 如煙、酒、咖啡、茶、可哥。
4、忌煙熏、燒烤類食物。
