居家健康生活新知：M形枕頭 能預防打呼嚕

早上起來刷牙刷刷唇、泡腳水加點鹽水不易變涼、M型枕頭能預防打呼嚕， 這些事情你聽過嗎？實踐證明， 這些方法非常有效哦， 下面就來看看是什麼原因吧?

早晨刷牙順便刷刷唇

如今女人們對臉部防曬已充分重視， 但對唇部防曬卻十分忽略。

其實嬌弱的雙唇更容易被紫外線灼傷， 要想擁有水嫩剔透的美唇， 要選擇防曬而且滋潤度高的產品加強護理。

早晨起床後空腹喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水， 解決體內環境的缺水狀態， 唇部也立刻水當當。

刷牙時可以趁機輕輕刷掉頭天晚上唇部分泌物和部分死皮，

然後馬上先塗一層滋潤效果的唇膏， 等吸收後再抹上具備一定防曬功能的護唇膏。 之後就可以給唇部化妝啦， 唇彩、唇蜜、口紅， 隨你喜歡。

泡腳時加點鹽水不易涼

下班回家用熱水泡個腳， 不但能緩解一天的疲勞， 還能有效促進睡眠。 如果再給熱水加點“料”， 效果會更好。

泡腳時， 不妨在水裡撒點鹽。 鹽水能殺菌消毒， 防治腳氣， 使雙腳皮膚變得光滑。 此外， 泡腳水的溫度以40℃左右為宜， 涼了就需要不斷加熱水， 如果有了鹽的加入， 水就不容易變涼， 泡腳效果更好。

具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽， 洗泡15—30分鐘， 以身上開始發熱、微微出汗為宜；浸泡時， 可以用一隻腳搓擦另外一隻， 利於舒筋活絡， 加速體內血液迴圈；如果再配以按摩腳心湧泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），

還有促進睡眠、延緩衰老的功效；最好是在下午5點—7點， 飯後1小時左右泡腳， 這段時間是腎經的活躍期， 效果更好。

M形枕頭 能預防打呼嚕

睡覺打呼嚕， 不但對自己的健康不利， 更影響伴侶的睡眠， 有些呼嚕是由疾病導致， 而有些呼嚕則是因為睡眠習慣導致。

有的時候呼吸通道狹窄， 尤其是當一些時候壓迫到呼吸道， 比如飲酒、肥胖、睡眠姿勢問題， 也可能產生打鼾情況。

很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣， 於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。 通常， 這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡， 通過側臥的姿勢保持呼吸通暢， 並能固定頸部的位置，

穩固你的睡覺姿勢。 可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫， 呼吸障礙情況的發生。

因此， 打鼾的情況也自然會因為睡姿的改變以及入睡的舒適度而減小一些。 此外， 在睡覺之前儘量不要喝酒， 這樣也能讓你的呼嚕更小一些。