炎熱夏天容易得空調病 空調開幾度最合適

炎炎夏季， 空調會使你享受到春天的清涼和舒適。 然而， 空調使用不當也會帶來煩惱， 它使你感到渾身乏力， 出現頭痛、腰背痛、四肢痛、關節痛、腹瀉、月經不調等“空調病”症狀。 日本科學家發現， 空調病是因室內氣溫調節不當引起的。 實驗證明， 人體在短時間內自我調節體溫的能力是5℃～7℃， 在這個溫差範圍內， 人體通過調節汗腺、毛孔的張閉和毛細血管以及肌肉收縮等， 很快得到適應。 但是， 當溫度變化過大時， 僅靠人體自我調節就不夠了。 比如， 在室內外溫差大於10℃的房間裡若每隔15分鐘出入幾次， 就會出現腹瀉等症狀。

尤其是老人、小孩及女性， 由於體質、衣著等原因， 更易受冷氣侵襲， 發生空調病。

夏季室內空調開多少度最合適？

⊙ 空調溫度和室外相差5℃以內

據某知名品牌空調技術人員介紹， 對於靜坐或正在進行輕度勞動的人來說， 空調定在26℃時， 房間的濕度在50%左右， 這是人體比較適宜的濕度， 人體感覺比較舒適。 人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃， 夏季的晚上考慮到節能開到26-28攝氏度最合適， 室內外溫差不宜大於5℃， 溫差太大容易引發空調病， 空調在製冷時， 設定溫度高2℃， 就可節電20%。

⊙ 晚上睡覺空調開多少度最合適？

在恒定溫度下， 室溫保持在28度是最適合休息的。 因為在休息時， 人體的免疫裡會下降， 如果室溫過低， 第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀，

更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。 人在睡眠時， 代謝量減少30-50%， 夜間空調不應低於24℃， 或將空調設於睡眠開關檔。 所以， 年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調， 最多是將其調為夜間模式， 只要可以清涼地入睡就行了， 否則睡著後很容易受風著涼。

⊙ 空調開多少度可預防空調病？

夏天患呼吸系統疾病的人比較少， 但是近年來門診病人有增多的趨勢， 這與人們長時間呆在室內空調環境有關， 一方面是溫度太低， 另一方面是空調如果不及時清洗很容易滋生軍團菌等細菌， 使得人體抵抗力下降。 鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內分泌失調等都是所謂的空調病的典型症狀。

空調致病的最主要的原因之一是室內外溫差過大， 雖然人體有一定的體溫調節能力， 但是這個能力是有極限的， 氣溫作用於皮膚， 是通過對人體神經系統的作用， 引起調溫效應反應， 使人體血管收縮或舒張來保持體溫的恒定。 人體之所以能夠保持37℃左右的恒溫， 主要是靠皮膚的體溫調節功能， 皮膚的散熱量約占人體總散熱量的90%。 從火熱的室外一下子進入陰涼的室內， 人體自身很難迅速調整， 會產生一系列不適的反應， 這是由於空調機處理後的空氣中缺乏負離子， 室溫過低還會使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮， 導致神經調節紊亂， 表現為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。 特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經麻痹等症， 更是心腦血管病人的大忌。 醫師建議， 室內外溫差不應太大， 一般在8℃至10℃左右。 夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣， 但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下， 所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。

夏季空調病的四大症狀

症狀一：頭痛

空調除了致人感冒， 對大腦傷害也相當嚴重， 最常見的是頭痛。 夏日， 人們在戶外工作後， 急急鑽入冷氣房。 皮膚感受溫度由熱入冷， 尤其當室內外溫差超過五度以上， 血管熱脹冷縮， 從擴張狀態急速收縮， 因而出現頭痛症狀。

症狀二：感冒

夏季高溫， 不少人因貪涼而將空調溫度調很低。 當人們從炎熱的室外進入空調室， 呼吸道容易受刺激， 而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，

很容易感冒、中暑。 若長時間待在空調房裡， 毛孔處於收縮狀態， 突然來到悶熱的房間或戶外， 毛孔不能及時打開， 身體調節中樞如果失當， 會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒症狀。

症狀三：皮膚乾燥

待冷氣房過久， 皮膚常乾燥發癢。 特別是患有慢性皮膚疾病， 對溫度變化相當敏感。 拿常見的慢性皮膚病， 異位性皮膚炎來說吧， 熱天流汗， 汗水刺激明顯時， 皮膚發癢難耐；如果處在冷氣房久了， 皮膚也會因過於乾燥而出現癢症。

症狀四：眼睛乾澀

冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。 長期戴隱形眼鏡， 患慢性結膜炎或乾眼症的人， 眼睛容易乾澀， 復發機率也高。 如果冷氣口濾網沒確實清理， 情況更糟。 密閉辦公大樓裡，空調系統不斷迴圈，高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢幕，容易發紅癢痛。

密閉辦公大樓裡，空調系統不斷迴圈，高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢幕，容易發紅癢痛。