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焦慮症可以吃什麼

1、綜合維生素及礦物質。 每天25000IU和99毫克。 它是處於緊張狀況時所必需的。 鉀則是腎上腺功能所需的。

2、焦慮症患者應該避免咖啡因、番煙、酒精、物。 酒精、物可能提供暫時的解脫, 但隔天緊張又來襲, 而且這些物質本身也殘害健康。 因此, 應該學習如何調適, 而不是光靠逃避。 在身心面臨緊張及焦慮的迫害時, 很重要的一點是飲食正當。 正確的飲食將強化身體, 使免疫系統及神經系統狀況俱佳。

3、焦慮症患者的飲食相當重要, 避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。 飲食需合50%-75%的生菜。

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