夏天到來， 很多美眉都希望通過防曬霜、防曬服來抵禦陽光、保持肌膚美白。 除了這兩種途徑之外， 從中醫的層面來看， 從身體內部抵禦陽光也不失為夏日防曬美白的好方法。 一起來看看， 中醫抵禦日曬有哪些妙招？
曬黑與什麼因素最密切？膚質、年齡還是季節？醫師指出， 膚質是最主要的影響因素。
按照皮膚對日光紫外線的敏感程度可以分為六類：第一類是白種人， 非常容易被曬紅但不容易被曬黑， 逐層遞進到了第六類， 就是非常容易被曬黑不容易被曬紅的黑種人。
黃種人一般處於第三、四、五類，
曬黑與什麼因素最密切？膚質、年齡還是季節？醫師指出， 膚質是最主要的影響因素。
按照皮膚對日光紫外線的敏感程度可以分為六類：第一類是白種人， 非常容易被曬紅但不容易被曬黑， 逐層遞進到了第六類， 就是非常容易被曬黑不容易被曬紅的黑種人。
黃種人一般處於第三、四、五類， 第三類是亞洲人中皮膚特別白皙的， 非常容易被曬紅。 第四類又容易曬紅又容易曬黑的中間的層級， 第五類是很容易被曬黑的亞洲人。
從皮膚的解剖結構看， 處於表皮基底層的色素細胞， 當被紫外線照射的時候會大量分泌黑色素， 用來吸收紫外線， 以此來阻擋紫外線對身體的傷害。 所以分泌的黑色素越多， 防止黑色素對身體傷害的保護性就越強。 一旦黑色素過度集中， 就容易產生黑斑。
我們可以通過多吃蔬菜來預防曬黑， 擁有大量番茄紅素的番茄， 就是“美白”最好的蔬菜。 番茄紅素能抗老化、對抗人體的各種自由基、代謝廢物、預防腫瘤， 還可以起到一定的美白作用。 這種抗氧化的功能在某種程度來看， 防曬的功能比維生素E、C更好。 而番茄只有煮食以後，
除番茄以外， 以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡蘿蔔、木瓜、李子、西瓜等發紅發黃的蔬果都含有一定的番茄紅素。
但另外偏灰菜類的如莧菜、芹菜、油菜葉、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等， 含有增加人體皮膚光敏感的物質， 這些物質都容易導致我們被曬黑。
專家建議， 如果我們的皮膚對光比較敏感， 也就是容易曬紅或曬黑的， 對綠葉子的蔬菜可以少吃一些， 或者吃完以後不要馬上去曬太陽， 選擇晚上吃。 早上還是選擇瓜果類的、根莖類的蔬菜為主。
在東北地區， 加工人參的工廠女工， 手部都非常白皙， 原因是她們的手經常去觸碰人參的浸出液， 會讓她們的皮膚變得十分的細緻和白皙。 可見人參對美白有卓越的效果，
但用人參進行護膚美白是否太奢侈？可以考慮使用藥房、醫院出售的生曬參， 由於可以人工培植所以一克價錢在一塊錢左右， 一次使用五到六克左右， 成本就五、六元不等。
使用的方法是， 購買生曬參的飲品（切片）， 使用料理機打磨成粗粉， 再用水煮， 這樣可以保證人參的有效成分析出。 一次把五克左右的人參粗磨粉加入水中煮三十分鐘， 煮出的水就可以用來洗臉、洗手， 或用吸水毛巾浸泡在人參水裡， 敷在臉上一刻鐘左右即可。
半條黃瓜打成泥， 再把四分之一個檸檬擠出汁液， 加入到黃瓜泥中， 這兩種蔬果都含有美白功效的酶。
在中醫看來， 雀斑和遺傳有關係， 而隨著年齡增長可能會在兩頰出現塊狀色斑， 稱為黃褐斑。 《外科正宗》裡對黃褐斑的定義：“黧黑斑者， 水虧不能制火， 血弱不能華膚。 ”這就是說， 黃褐斑的產生， 與陰虛火旺、血虛， 不能滋養肌膚有關係， 再往內看， 就是由於腎的虛火， 肝氣鬱結等引起的， 若想淡斑還是得從源頭解決——疏肝解鬱、調暢情志。
醫師推薦玫瑰花的代茶飲， 《本草正義》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。 再加上菊花， 有散風清熱、平肝明目的作用。 用7-8朵玫瑰花， 加上5-6朵菊花， 泡水就可以了。
曬傷後的緩解， 可以使用茶水。茶水有豐富的茶多酚，內服就有很好的紫外線預防作用，對曬後修復、美白都有顯著的效果。傳統中醫認為日曬會形成光毒，而綠茶性涼可以解光毒，所以對日曬有很好的預防和緩解作用。曬傷以後，拿綠茶冰鎮敷在曬傷的患處，視乎曬傷的嚴重程度，不拘次數，若是敷完感到皮膚比較乾燥，塗上潤膚油滋潤即可。
不想成為地上煎熟的雞蛋和五花肉，防暑降溫勢在必行，不必花費極高就有安全的美白效果，健康的蔬果療法和水果DIY面膜，玫瑰菊花代茶飲也不失為一個好方法。
可以使用茶水。茶水有豐富的茶多酚，內服就有很好的紫外線預防作用，對曬後修復、美白都有顯著的效果。傳統中醫認為日曬會形成光毒，而綠茶性涼可以解光毒，所以對日曬有很好的預防和緩解作用。曬傷以後，拿綠茶冰鎮敷在曬傷的患處，視乎曬傷的嚴重程度，不拘次數，若是敷完感到皮膚比較乾燥，塗上潤膚油滋潤即可。不想成為地上煎熟的雞蛋和五花肉，防暑降溫勢在必行，不必花費極高就有安全的美白效果，健康的蔬果療法和水果DIY面膜，玫瑰菊花代茶飲也不失為一個好方法。
