很多人由於生活中的不注意， 導致胃部出現問題。 現在胃病已經成為一種普通的疾病， 想要治療胃病， 就要從生活中來調養。 現在就小編一起談談胃腸炎吃什麼好？
腸胃炎的後期養護食譜
1、大棗健脾粥
大棗50g， 山藥、蓮子各30g、白扁豆20g、白砂糖適量。 各味加水煎熬至爛熟、白砂糖調化即可， 每日早晚溫熱服用。 健脾胃、養氣血、調營衛、生津液。
2、益脾餅
紅棗500克煮熟去皮核。 取棗肉250克、雞內金60克、生白術120克、乾薑粉60克， 雞內金、白術清洗乾淨， 以文火焙乾、研成細末， 加入乾薑粉和棗內， 同搗如泥製成小餅， 放入烤箱內烘乾，
3、鮮蘆根粥
新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生薑適量即可；將鮮蘆根洗淨後切成一釐米長的細段， 與青皮同放入鍋內加水浸泡30分鐘， 大火煮沸後改文火煎20分鐘。 撈出藥渣、加入洗淨的粳米， 煮至粳米開花、粥湯粘筒。 起鍋前5分鐘放入生薑共煮。 一日分2次服用即可。
4、人參粥
人參10g、粳米100g、冰糖適量。 將粳米洗淨加水至1000ml， 文火煮至爛熟後， 加入人參粉、冰糖攪拌均勻， 人參可補五臟、益元氣、健脾止瀉。 凡脾胃虛弱、消化不好、大便時溏時瀉、或餐後則便、水穀不化等可治。
5、川芎當歸茶
川芎5克、人參5克、白茯苓5克、當歸5克、粟米50克等藥物洗淨放入鋁鍋內加水適量。 將鋁鍋置武火上燒沸， 再用文火煮30分鐘去渣即成。
胃腸不好怎麼調理
1、喝綠茶
也有很多人胃不好的認為多喝一些紅茶會比較好， 其實綠茶中含有的茶多酚能破壞和抑制細菌病毒， 預防人體感染。 綠茶微寒冬日喝不宜過濃， 易上火、體壯身熱的燥熱體質者飲用有助於降火
2、多吃薑
都說冬吃蘿蔔夏吃薑， 第一條就推薦薑。 鮮姜中所含成分可抑制附著於呼吸道細胞上的病毒削減其複製能力， 從而預防消化系統的疾病。 生薑性溫有解表散寒的作用， 可熬姜湯、炒菜。
3、吃深海魚
吃魚可不止是變聰明， 魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸， 可促進人體生成抗擊感染的細胞， 具有一定防治消化系統感染的作用。 如果對海鮮或者魚類過敏， 其他的食物也可以選擇核桃、亞麻籽等也富含歐米伽3脂肪酸可適當吃一些。
4、吃發酵食品
我在很多關於胃腸方面的內容中都有提到， 發酵食品的好處在於發酵食品中含有一種益生菌能抑制炎症， 控制細菌繁殖。 特別是針對慢性腸炎的朋友， 如果每天攝入一定量的益生菌可使患病風險降低27%， 尤以優酪乳防病效果最為顯著， 優酪乳不僅能增強免疫力產生抗菌素， 還能調節腸道菌群， 預防便秘和腹瀉。 還有上面提到的奘靈水蘇糖， 比優酪乳的效果更顯著， 優酪乳裡面是活菌， 奘靈水蘇糖可是能倍增有益菌群的營養液哦。
