立夏時節吃什麼好?我們在這個燥熱的時節吃什麼才可以讓身體更加舒服更加有營養呢， 中醫認為重要的就是根據自己的體質來吃一些適合自己的水果， 對於夏季養生來說瞭解這些是很重要的。
悶熱的夏天多吃涼性蔬果
因為氣溫升高所以身體的水分就會流失的更快的， 我們必須及時補充才可以對我們的身體更好的額， 蔬菜中的水分， 是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。 一個人每天吃500克的瓜菜， 等於喝了450毫升高品質的水， 且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏天的時候我們需要重點保護的是自己的腸胃， 因為這時候腸胃就是更加脆弱的， 所以多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預防疾病。
夏天要多吃哪些水果：
西瓜―――性涼， 夏天是西瓜成熟的季節， 是時令水果， 所以經常吃一些很有好處， 吃了習慣身體的水分補充了， 也補充了鉀鹽， 能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
番茄―――番茄是夏天比較便宜比較多的水果， 對於美容有很好的效果， 同樣它也是可以清熱去火的。
梨―――因鮮嫩多汁、酸甜適口， 所以又有"天然礦泉水"之稱，
牛奶―――看著鮮紅的牛奶， 我們的食欲就會來了， 吃牛奶可以保護肌膚也可以保護我們的牙齒。 中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。
提醒：水果都是很好的養生品， 但是現在農業的各種問題我們要注意的， 一定要清潔乾淨在吃， 不然可能會中毒的。
立夏時節吃什麼好?夏天的時候人們保護自己是很重要的， 因為這時候容易中暑容易缺水， 所以記得多吃一些時令蔬菜。
