女生無論自己是胖是瘦, 討論的話題永遠會圍繞著減肥, 原來的我也是一個減肥重症患者, 減肥經常掛在嘴邊, 人們都會說“一白遮三醜, 一胖毀所有”, 這個道理在當今社會被強烈的推崇著, 所以減肥一定是圍繞著所有的一個中心問題, 刻不容緩!當今工作的時代, 我們的生活總是快節奏的, 所以我們老是渴望短時間內減掉身體多餘的脂肪, 那麼怎樣的減肥會是最快速最有效的呢?
蘋果的食用功能, 已獲得許多科學家證實。 例如不必挨餓, 不必吃藥, 不必花錢, 只要在3天內純吃蘋果, 吃飽為止, 可以減輕3至5公斤。
吃蘋果減肥的人, 同時也能改善皮膚乾燥, 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 要知道, 我們的食欲是由大腦控制的。 當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時,
蘋果減肥的方法:
①連續三天只吃蘋果,
②你可以按照三餐的時間吃蘋果, 或是肚子餓就吃, 吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以, 不過, 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸, 怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的, 而且要洗淨削皮, 避免農藥殘存。
⑤在這三天內, 口渴時, 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水, 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間, 你的腸胃會很敏感, 所以要避免喝有咖啡因的飲料, 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等, 以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間, 如果出現便秘問題, 可以在第三天晚上, 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸, 促進體內積蓄的毒素排泄。 三天后的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後, 因為遠離了刺激性食物, 所以你的腸胃會很柔嫩,
蘋果能減肥的5大理由:
①因為食物攝取量減少, 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間, 借著少吃或定期減肥, 可讓消化系統休息, 恢復本來的機能, 並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能, 排出體內廢氣, 淨化血液。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少, 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉, 人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張, 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮, 減肥後食欲變得容易控制, 而且味覺變正常, 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成, 提高人體的抵抗力和免疫力, 同時促進神經和內分泌功能, 有助美容養顏
所以我們在探索減肥方法時還是要做到快速, 有效, 並且健康的結合飲食和運動, 也應該每天堅持吃蘋果, 和喝一杯清檸茶,我自己嘗試過了之後,特別是瘦肚子,減的很快,而且不反彈,不傷身體,還可以美容哦!更重要的是能很好的展示自己美麗的身形!穿衣服再也不用發愁了~
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