腎臟是人體的根源, 腎的健康與否直接決定了人體的的健康狀況。 所以我們需要進行補腎工作, 從而加強對腎的保護, 男人女人都要注意。 除了用藥物補腎, 更健康的補腎方法就是食療, 那麼都有哪些補腎的食物呢?
女性補腎的食物
干貝
性平, 味甘鹹, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱鱸子魚。 性平, 味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。
栗子
性溫, 味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
味甘, 為中醫“上品”之藥, 除了具有補肺、健脾作用外, 還能益腎填精。 凡腎虛之人,
枸杞子
性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人, 食之最宜。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘, 有補肝腎, 潤五臟的作用, 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。