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糖尿病病人的飲食是很多人都關注的問題， 找到合適的飲食習慣， 能很好的幫助病人解決疾病的折磨。
豆子
無論您喜歡菜豆， 斑豆， 海軍， 或黑豆， 你找不到比由豆提供更好的營養。 他們是非常高纖維， 給大家介紹一下你的日常需求的1/3， 在短短半杯， 也是鎂， 鉀的良好來源。
他們被認為是含澱粉的蔬菜， 但半杯提供盡可能多的蛋白質如肉類每盎司不飽和脂肪。
深綠色葉菜
菠菜， 羽衣甘藍， 羽衣甘藍 - 這些巨頭的食物是如此之低卡路里和碳水化合物。 你不能吃太多。
柑橘類水果
柚子， 柳丁， 檸檬和酸橙。 挑選你的最愛， 讓你的每日劑量的可溶性纖維和維生素C的一部分
紅薯
含澱粉的蔬菜包裝完整的維生素A和纖維。 嘗試代替普通土豆的下消化道的選擇。
漿果
這是您的我的最愛：藍莓， 草莓或其他品種?無論如何， 它們都富含抗氧化劑， 維生素和纖維素。 做一個凍糕交替的水果具有質輕， 無脂優酪乳新最喜歡的甜點。
蕃茄
一個老待命， 每個人都可以找到一個喜歡的。
魚類富含omega-3脂肪酸
鮭魚是這個類別中的最愛。 遠離麵包屑和深層脂肪油炸各種......他們沒有在你每星期6-9盎司的魚類目標計數。
五穀雜糧
這是全穀類你後的胚芽和糠。 它包含了所有糧食產品所提供的營養物質。 當你購買加工的穀物， 如麵包的小麥麵粉製成的， 你沒有得到這些。 又過了這些食物提供的營養成分是鎂， 鉻， ω-3脂肪酸和葉酸。
珍珠麥和燕麥粥是纖維和鉀的來源。
堅果
堅果一盎司可以很長的路要走提供關鍵健康的脂肪隨著饑餓的管理。 其它好處是鎂和纖維的劑量。
一些堅果和種子， 如核桃和亞麻籽，
無脂牛奶和優酪乳
每個人都知道乳製品可以幫助建立強健的骨骼和牙齒。 除了鈣， 許多強化乳製品是維生素D的良好來源更多的研究是新興的維生素D和身體健康之間的聯繫。
