喝茶不僅是很愜意的一件事情， 同時喝對了茶還能很好的起到身體保健的作用。 今天小編為大家推薦幾款滋陽養血茶飲， 只要常喝能輕鬆幫你滋陰和養血!
枸杞茶
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡後飲用， 沖飲至味淡。
功能：滋腎潤肺， 補肝明目。
用途：肝腎陽虧， 腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚;虛勞咳嗽;消渴;遺精。
枸杞芍茶
原料：枸杞5g、白芍3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡後飲用， 沖飲至味淡。
功能：養血柔肝。
用途：肝腎精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血;陰虛陽亢之頭暈目眩、心悸、不寐;更年期綜合症。
滋陰養血的方法
中醫治療血虛證的方法。 又稱養血。 屬補法。 血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。 補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養， 使臟腑組織的功能恢復正常。 血虛證主要有心血虛證和肝血虛證， 補血法有補心血和補肝血。
1. 神養
心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。 所以， 應該經常保持樂觀的情緒。
2. 睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 要學會科學生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食，
3. 動養
要經常參加體育鍛煉， 特別是生育過的女性， 更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時。 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
結語：上文就是小編為大家推薦的幾款具有滋陰和養血功效的茶飲， 希望注重養生的人在日常不妨適量多喝一些， 此外要想更好的達到滋陰養血的目的， 其它幾個注意事項也要謹記哦!
