現在瑜伽在網上特別火爆， 因為瑜伽針對養生， 減肥方面很有一套， 很多人都在家中練瑜伽， 想通過做瑜伽來放鬆自己的精神壓力， 還可以燃燒脂肪幫我們減掉肥肉， 通過瑜伽來減肥是一項比較好的運動， 但是不管做什麼運動還是要做到堅持， 堅持是最重要的。 現在很多人都在練習瑜伽， 可是七日減肥瑜伽效果怎麼樣呢？我們一起來瞭解下。
1.七日瘦身瑜伽伸展脊背， 兒童姿勢， 放鬆姿勢， 拉伸背部和腿部。
做法：跪在地面上， 腳拇趾接觸地面。 上身坐在腳跟上， 呼氣， 身體向前爬去， 前額著地。 放鬆手臂放在地板上，
2.瘦身瑜伽伸展腿後側、側肋， 向下小狗式， 拉伸腿部肌肉， 促進血液流向面部， 堅持能夠淡化臉上的痘印。
做法：四肢都放在地上。 呼氣， 伸直雙腿直到膝蓋想要彎曲， 同時伸直雙臂， 用手按壓地面。 保持一段時間。 吸氣， 伸直腿鍛煉你的四頭肌， 保持一分鐘， 如果你覺得背部承受壓力過大， 膝蓋微微彎曲。
3.七日瘦身瑜伽伸展側腰， 三角姿勢， 三角姿勢拉伸腿部和側腰， 能夠塑造體側的線條。
做法：兩腿分開， 中間保有四隻腳的距離， 左腳旋轉15度， 右腳向外90度， 並在身體兩側伸直手臂。 呼氣， 上身向一側彎曲， 右手放在右腿上做支撐， 保持45秒， 吸氣， 回復， 換另一邊。
4.七日瘦身瑜伽伸展腿部和後背， 站立向前傾，
做法：站立， 腳與肩同寬， 手臂垂在身體兩側。 呼氣， 臀以上部分向前傾， 腿直立並讓身體放鬆。 保持一分鐘。
通過以上的描述我們知道了七日減肥瑜伽的效果如何， 其實， 每一位想要減肥美女， 剛開始都是信心滿滿， 但是總是堅持不久， 這樣子是達不到好的效果的， 所以想要通過瑜伽減肥就得持之以恆， 要對自己有信心， 減肥也不是一天兩天的事， 如果不堅持鍛煉， 再不控制飲食那麼體重就會反彈， 起到相反的結果。
