生活中總有一部分女性很怕冷， 尤其是寒冷的冬天， 不管穿多少衣服都會覺得冷， 其實， 這可能是你腎虛， 才導致身體出現這樣的情況， 所以一定要多吃一些補腎的食物。
補腎的黑色食物
1、黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。 研究表明， 黑木耳膠體具有較強吸附力， 能夠清潔腸胃， 還含有核酸、卵磷脂成分， 具有健美、美容、延緩衰老之效。 黑木耳是一種可溶性膳食纖維， 能補血， 高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓， 降低血小板數量。
2、黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。 其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。
3、黑蕎麥
可藥用， 具有消食、化積滯、止汗之效。 除富含油酸、亞油酸外， 還含葉綠素、盧丁以及煙酸， 有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用， 適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
4、黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸， 其維生素E含量為植物食品之冠， 可清除體內自由基， 抗氧化效果顯著， 對延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
