春季是各種病毒滿天飛的時節， 過敏性鼻炎是最常見的一種。 過敏性鼻炎雖然只能算是一種小疾病但是它的危害卻不容忽視。 為減少過敏性鼻炎發生， 我應該如何來預防呢？
1.過敏源
所謂的過敏性鼻炎就是因為過敏所導致， 因此預防過敏性鼻炎就要遠離過敏源。 尋找自己個體的致病變應原， 並設法避免接觸是最有效的方法。
2.呼吸道疾病的預防與防治
過敏性鼻炎的發生不單單是只有外界的過敏所導致， 一些呼吸道疾病也是造成過敏性鼻炎的兇手。 我們應該積極防治急性呼吸道疾病，
3.通風
保持室內乾燥通風， 注意減少室內植物。
4.寵物不要養
寵物的一些毛髮也是有可能造成過敏性鼻炎， 因此不養寵物， 已有的寵物一定要安置在屋外或臥室以外， 經常給寵物洗澡。
5.少吃寒涼食物
中醫認為， 鼻炎患者屬虛寒體質。 寒涼最易損傷肺脾陽氣， 加重虛寒症狀。 低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強， 誘發過敏性鼻炎。 因此， 應當避免冰品、寒涼生冷之品。
6.禁煙
避免出入於溫差較大的場所;加強勞動及個人防護， 避免或減少塵埃、花粉等刺激;調暢情志， 積極治療。
7.穴位按摩
中醫的穴位按摩也能有效的預防鼻炎， 一定要按對地方才有效果。 經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側， 由攢竹至迎香穴擦鼻30次，
8.過敏性鼻炎不能吃的食物
如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。
9.注意休息很重要
重調攝， 改善體質。 常服補氣中藥， 提高免疫力， 服食偏溫性食品， 逐漸改變虛寒體質， 能有效緩解、控制鼻炎的發作。
10.保持家裡的乾淨
家裡要定期進行徹底清掃， 消除蟑螂。
