男人吃燕窩的6大好處 燕窩怎麼燉

眾所周知， 燕窩是常見的補品之一， 適合很多人進補食用。 今天， 要為大家介紹的是男人吃燕窩的好處有哪些以及吃法， 冬季可以試吃燕窩來養生哦。

男人吃燕窩的6大好處

去除肺燥：許多抽煙的男士肺部不清， 燕窩中所含有的多糖抗體維生素， 可以增強免疫機能， 長期食用燕窩， 可以滋潤肺臟。 可以說， 燕窩是抽煙男士去除煙燥的好選擇。 吃燕窩更可以使人皮膚光滑、有彈性和光澤， 從而減少男性的皺紋。 據吃了燕窩的一些男士說， 吃過2---3個月的燕窩， 即明顯感到肺部清爽舒服， 而且皮膚好了很多。

醫學上面認可的具有滋陰養顏、止咳治喘、補腎益氣等藥用價值。

恢復精力：不少男士工作繁忙或晚上熬夜加班， 容易疲勞， 免疫力降低。 這時候適當吃些燕窩， 有利於男士們恢復精力， 增強身體抵抗力。

改善膚質 ：燕窩中的豐富活性蛋白和膠原蛋白可以改善男士的皮膚， 增強皮膚彈性， 讓男士們精神矍鑠， 盡顯自信魅力。

內臟器官：燕窩可以協助內臟器官營養補充和運動， 有效預防疾病。 降低膽固醇等對身體有害的因數。

呼吸系統：男人應酬比較多， 吸煙、喝酒， 長期這樣會造成對呼吸系統的損傷。 加上工作壓力大， 精神緊張、睡眠不足， 身體會處於亞健康狀態。 燕窩對男士有良好的補腎強肺、防止虛損等功效， 特別是對於那些“老煙槍”來說，

燕窩是不可多得的“洗肺”、潤肺佳品。

美容養顏：男性的膚質跟女性有很大的不同。 男性荷爾蒙刺激皮脂分泌， 皮脂腺和汗腺都比較大， 面部生長鬍鬚。 皮膚偏油性容易油膩， 酸度比女性高， 分泌的皮脂和汗液也比女性多。 因此， 保持皮膚的水分及乾爽就顯得尤為重要了。 燕窩中的膠原蛋白成份， 有助於補充水分及提升男士皮膚的儲水能力， 同時控制過剩的油脂， 令皮膚保持乾爽。 此外， 燕窩中的膠原蛋白成份還能夠使的男士的指甲變得更強韌， 頭髮長得更濃密， 關節也比以往更活動自如。

燕窩有什麼燉法：

1、燕窩的燉制： 將水發好的燕窩， 放入燉盅內， 加入適量的沸水、沒過燕窩即可， 再將燉盅放入添好水的鍋內，

隔水燉一個小時左右（燉時不要加糖和其他原料， 尤其不要加油和肉）， 即為燉好的可食用燕窩；將冷卻後的可食用燕窩用保鮮膜密封好， 放入0—4攝氏度的冰櫃中， 可以保存兩個星期左右。 1 克幹燕窩經水發後， 可出5克左右的水發燕窩， 再經過燉制， 這 5 克水發燕窩將繼續膨脹， 最後形成 8 克左右的可食用燕窩。

另外， 一般為了堅持吃， 可以一次燉好3-5天的量放冰箱， 每天早上起床空腹吃。 空肚吃是最吸收的。 每次大概是2茶匙， 泡發後的10-15克（假如燕窩品質好的話， 也就是沒泡發前2-5克， 就足夠， 不用吃一大碗的。 大約吃半年後， 可以減低頻率， 隔天吃。 但是要有規律…不要早上吃一會， 又換到其他時間吃。 燕窩講究少食多餐， 保持定期進食，

幹燕窩每次3-5克， 即食燕窩每次20-30克， 早晚各一次或每天或隔天一次。 燕窩配食講究“以清配清， 以柔配柔。 ”一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物， 不抽或少抽煙。 感冒期間由於人體不能很好吸收燕窩營養不要食用燕窩。 燕窩最簡單的浸燉食用方法：先根據不同品種按不同時間用一碗純淨水浸發（10克左右用300毫升純淨水）， 因燕窩在浸時有養份溶于水中， 浸清潔燕窩的水不要倒掉， 用這個碗隔水。

燉好後可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用 燕窩的吃法有很多種 1 燕窩燉雞 病後貧血， 養陰補陽 材料：紫燕燕窩半兩， 去皮雞半隻， 龍眼肉三錢， 薑兩片， 水四碗。 制法：將以上材料隔水燉三小時， 食時加鹽。

2、 椰汁燕窩燉冰糖 滋陰， 潤肺， 養顏。 材料：紫燕燕窩半兩，

鮮奶一碗， 椰汁兩湯匙， 冰糖適量， 水三碗。 制法：將燕窩， 冰糖， 水一起燉， 起鍋前十五分鐘， 將鮮奶， 椰汁倒入。 再燉十五分鐘即可。

3 、燕窩燉蜜棗 潤肺， 止咳。 材料：紫燕燕窩半兩， 杏仁五錢， 沙參三錢， 金絲蜜棗十枚水四碗， 冰糖適量。 制法：將以上材料燉一至三小時即成。

4、燕窩燉蓮子 養神， 補血 材料：紫燕燕窩半兩， 蓮子， 百合， 龍眼肉各五錢， 水四碗， 冰糖適量。 制法：將以上材料燉一至三小時即成。 5 燕窩燉雪梨 潤肺， 止咳 材料：紫燕燕窩半兩， 雪梨一個， 馬蹄十枚， 川貝一錢， 水四碗， 冰糖適量。 制法：將以上材料 （除川貝外） 先燉一至三小時， 最後加入川貝燉五分鐘即可。 6 燕窩燉荔枝 養神， 補血 材料：紫燕燕窩半兩， 鮮荔枝肉半斤， 冰糖適量， 水四碗。 制法：將燕窩，冰糖先燉一至兩個半小時，加入荔枝肉再燉半小時即成。

水四碗。 制法：將燕窩，冰糖先燉一至兩個半小時，加入荔枝肉再燉半小時即成。