便秘怎麼調理？你是不是每次上廁所都要蹲很久， 更慘的是蹲了很久也拉不出來， 真是等到花兒都謝了。 這說明你有便秘的症狀， 需要瞭解便秘怎麼調理。
便秘的三種類型
第一種：弛緩便秘型
有著這種症狀的人一般是老年人和孕婦。 主要原因是最近活動量較小， 而且身體經常感到不適。 腸能力下降、體力下降的原因導致腸胃蠕動的能力不足， 容易產生便秘。
第二種：直腸便秘類型
發生這種便秘類型的人群主要原因是長期服用減肥藥、飲食不規律和喝水少所導致。 由於這些原因， 使得直腸神經變得遲緩所產生便秘。
第三種：痙攣性便秘類型
產生這種便秘的原因來自於長期的精神壓力。 在日常生活中心理壓力過大， 腸道蠕動就容易變得劇烈引起痙攣， 這就導致了腸道的猛烈收縮， 不易產生便意。 要想解決這類便秘問題還是需要放鬆身心， 試著使身體放鬆。 此外， 要保持充足的睡眠， 改變生活方式和飲食習慣， 然後再通過運動進行輔助幫助。
便秘怎麼調理？食療偏方來通便
人參黑芝麻飲
配方： 人參5～10克， 黑芝麻15克， 白糖適量。
制法： 黑芝麻搗爛備用。 人參水煎去渣留汁， 加入黑芝麻及適量白糖， 煮沸即可。
功效： 益氣潤腸，
用法： 可作早晚餐或點心食用。
黃芪蘇麻粥
配方： 黃芪10克， 蘇子50克， 火麻仁50克， 梗米250克。
制法： 黃芪、蘇子弋火麻仁打碎， 加水適量煎煮5～10分鐘， 取藥汁備用， 入粳米， 以藥汁煮粥。
功效： 益氣潤腸。
用法： 每日1劑， 分數次食完。
鎖陽紅糖飲
配方： 鎖陽15克， 紅糖適量。
制法： 水煎鎖陽， 去渣留汁， 加紅糖適量， 飲服。
功效： 溫陽潤腸通便。
用法： 每日1劑， 分兩次服完。
