想必大家都知道在這個社會上生存著， 都有不同的壓力， 男人有照顧家庭的壓力， 女人要照顧孩子的呀， 孩子沒有上學的壓力。 每個人的立場不同階段不同， 就會有不同的壓力產生。 那麼要怎麼消除這些心靈壓力呢？今天記得帶大家瞭解一下吧！
壓力從大腦開始。 長期的壓力會提高體內的應激激素--皮質醇的含量， 而皮質醇會損害大腦， 影響記憶力。 不過， 一旦壓力緩解， 皮質醇含量減退， 還可以恢復良好的記憶力。 壓力還會干擾血糖平衡， 導致大腦遲鈍， 最終損害大腦的認知功能
必須思考清楚，
2、如果面對困難， 你感到孤立無援， 那你應該尋求朋友和親人的安慰。 與朋友的一次
很短的電話交談遠勝於服用一句鎮靜劑。
3、消除壓力產生的根源。 如果你意識到， 與同事的衝突和工作中的難題令你沮喪萬分， 不妨努力與大家搞好關係， 精誠合作。
4、每天我們都會碰上無所事事的時候：排隊、坐車或是等人。 一旦面臨心理壓力， 上述情況都會加重緊張情緒。 此時一定要從煩惱中抽身而出， 想點別的事情。
5、審視自己的居住環境， 在裝修時儘量避免紅色和黃色。 紅色易使人興奮， 刺激延續緊張狀態的激素分泌。
6、同好友討論自己遇到的難題。 不要吝惜與知心朋友促膝長談的時間。 傾訴苦惱後， 問題就解決了一大半。
7、學會傾聽。 任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。 唯有仔細傾聽才不會產生疑問， 從而遠離諸多的不快與衝突。
通過以上的介紹， 想必大家已經對如何消除心理壓力有了一定的瞭解， 長時間的心裡壓力會對我們的大腦有一定的傷害， 大家都知道大腦的衰老會影響人的壽命。 所以只有很好的消除了心理壓力， 才能夠使人們長壽。
