美白是每個女人都想追求的， 俗話說：一白遮百醜， 女人追求白的心願一直都在。 今天我們就來為大家介紹幾道有美白功效的美食， 以及幾個美白小竅門。 相信對想要美白的女性朋友們會很有幫助， 下面我們就一起來看看吧。
吃什麼可以美白
豬腳湯
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質， 每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性， 減少細紋， 讓肌膚看起來更年輕。
甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽
做法
1、豬蹄切塊飛水撈出， 甘蔗去皮切段、馬蹄切開、薑切片木瓜切丁。
2、鍋中放清水開鍋後， 放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞， 最後加少許鹽調味即可。
彌猴桃
重點：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素， 多吃水果可以幫助肌膚排毒， 而彌猴桃有很高含量的維生素C， 可干擾黑色素生成， 有助於消除皮膚上的暗沉， 讓肌膚更明亮。
獼猴桃色拉
原料：獼猴桃3個蝦仁5個乳酪粉30克雞蛋1個油適量沙拉醬30克。
豆漿
重點：增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素C和E， 每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度， 並改善疤痕。
豆漿做法
1. 生豆漿加熱到80～90度的時候， 會出現大量的白色泡沫， 很多人誤以為此時豆漿已經煮熟， 但實際上這是一種“假沸”現象， 此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。
2. 有些人為了保險起見， 將豆漿反復煮好幾遍， 這樣雖然去除了豆漿中的有害物質， 同時也造成了營養物質流失， 因此， 煮豆漿要恰倒好處， 控制好加熱時間， 千萬不能反復煮。
美白小竅門
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶， (夏天的時候， 也可以把鮮奶到放到冰箱裡， 敷上涼涼的， 會更舒服)。 用蒸氣蒸臉， 將化妝棉吸滿鮮奶， 敷在臉上十五分鐘左右， 取下， 用清水將臉上的牛奶洗淨。 長期堅持， 可以使膚色白淨均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨， 然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗， 然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊， 以不往下流淌為准。
把臉洗乾淨， 將調好的糊抹在臉上， 幹後洗淨， 拍上柔膚水、護膚品即可， 每週1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。 特別是暗瘡皮膚， 能有效去油膩， 防止感染， 使皮膚白皙細緻。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。 均勻塗於臉或手部， 待約15分鐘洗去。 建議每星期做1-2次
4、美容蔬菜汁
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝， 這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C， 對於美白非常有效。
5、去斑醋蛋液
取新鮮雞蛋一枚， 洗淨揩幹， 加入500毫升優質醋中浸泡一個月。
6、蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚， 蜂蜜一小湯匙， 將兩者攪和均勻， 臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部， 其間可進行按摩， 刺激皮膚細胞， 促進血液迴圈。 待一段時間風乾後， 用清水洗淨， 每週兩次為宜。 這種面膜還可以用水釋稀後搓手， 冬季可防治皸裂。
自製美白麵膜
材料
全脂鮮奶1杯、雞蛋清2個， 化妝棉幾片。
製作
洗臉後， 先將蛋清和鮮奶混和， 再將化妝棉蘸濕或直接將化妝棉浸進牛奶中， 然後敷在臉上， 待15~20分鐘後， 用溫水洗臉即可。
功效
牛奶和蛋清均具有美白和收緊皮膚的功效， 特別適合膚色暗黃和毛孔較粗大的女士使用;能為幹性肌膚提供充足的滋潤補給，
自製祛斑美白麵膜可用一小匙蜂蜜， 適量的麵粉或珍珠粉， 一顆維他命E膠丸的油體， 一片維他命B3的粉末(維他命E和維他命B3藥店有售)混合攪拌均勻， 敷在臉上和脖頸等處的皮膚上。 15~20分鐘後， 用清水洗淨， 塗上含水量較多的護膚品即可。
自製祛痘美白麵膜可用鮮蘆薈葉1片， 洗淨切成小片， 放入鍋中， 加水500毫升煮沸後再小火煮15分鐘， 濾去蘆薈渣， 取慮液， 加入蜂蜜即成。 飲用時用鮮蘆薈切片塗抹青春痘， 每日1次。 蘆薈面膜蘆薈有抗菌、消炎和緩瀉的作用， 可以排毒養顏， 對去痘有較好的療效。
自製美白祛斑面膜可用葡萄籽粉1-2勺子， 面膜，蜂蜜
1.取葡萄籽粉1-2勺子，倒在面膜容器中
2.加入適量的純淨水，面膜，以及同樣有美白潤膚作用的蜂蜜，攪拌成糊狀。潔面後，將面膜均勻的敷在臉上10-15分鐘，一週一次。
自製桃花面膜
功效
美白、祛斑、補水保濕。
原料
新鮮桃花、鮮奶。
用法用量
桃花10朵，牛奶4小勺，裝入小杯中，把桃花的花瓣放牛奶進去攪拌均勻。
總結：上面我們介紹的美白小知識對打擊是不是很有幫助呢?告訴大姐的美白的小竅門以及能夠美白的美味食譜，對大家的肌膚美白很有用哦。我們想要美白第一要做好防曬，其次要多補充維生素。打好肌膚的底子肌膚健康了，我們做的美白工作才會有效。
面膜，蜂蜜1.取葡萄籽粉1-2勺子，倒在面膜容器中
2.加入適量的純淨水，面膜，以及同樣有美白潤膚作用的蜂蜜，攪拌成糊狀。潔面後，將面膜均勻的敷在臉上10-15分鐘，一週一次。
自製桃花面膜
功效
美白、祛斑、補水保濕。
原料
新鮮桃花、鮮奶。
用法用量
桃花10朵，牛奶4小勺，裝入小杯中，把桃花的花瓣放牛奶進去攪拌均勻。
總結：上面我們介紹的美白小知識對打擊是不是很有幫助呢?告訴大姐的美白的小竅門以及能夠美白的美味食譜，對大家的肌膚美白很有用哦。我們想要美白第一要做好防曬，其次要多補充維生素。打好肌膚的底子肌膚健康了，我們做的美白工作才會有效。
