今年3月6日是二十四節氣春季的第三個節氣——驚蟄。 此時太陽運行到黃經345度。 農曆書中記載：“鬥指丁為驚蟄， 雷鳴動， 蟄蟲皆震起而出， 故名驚蟄。 ”意思是隨著氣溫回升、土壤解凍， 開始出現初雷， 地下冬眠的小動物似被雷聲驚醒， 開始出土活動， 故取名叫驚蟄。
驚蟄節氣前後， 冷暖空氣交替開始頻繁， 冷空氣尚顯餘威， 有時還會長驅直入;暖空氣與時俱進， 勢力漸強。 南方陰雨開始增多， 北方乾燥多風。 有諺語說：“驚蟄刮北風， 從頭另過冬”、“驚蟄過， 暖和和， 蛤蟆老角唱山歌”等， 可見初春乍暖還寒， 氣溫忽高忽低， 是驚蟄期間的天氣特點。
驚蟄節氣雖已回暖， 但不可掉以輕心。 因為驚蟄後的天氣明顯變暖， 不但各種動物開始活動， 微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖， 各種傳染病也開始流行。 所以人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報， 留心冷暖變化， 預防感冒等季節性疾病的流行。
驚蟄後， 人們常感到困乏無力、昏沉欲睡， 早晨醒來也較遲， 民間稱之為“春困”。 這是因為春回大地， 天氣漸暖， 人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張， 需要的血液供應增多， 汗腺分泌也增多。 但由於人體內血液的總量是相對穩定的， 供應外周的血量增多， 供給大腦的血液就會相對減少， 所以容易出現“春困”。 《黃帝內經》曰：“春三月， 此謂發陳。 天地俱生，
傳統醫學認為， 春屬木， 入味為酸， 對應五臟為肝， 順應自然界生長生髮之規律， 春季容易肝風、肝火妄動， 易引起心腦血管病及高血壓病。 因此， 驚蟄季節要少吃酸， 還可以適當食用一些具有利水祛濕、健脾補益作用的湯水或食療粥來增強體質， 如大棗粥、山藥粥、莧菜頭雲苓鯽魚湯等。
驚蟄養生運動解春困
3月5日是驚蟄， 一年中的第三個節氣。 驚蟄， 是“立春”以後天氣轉暖、春雷初響、驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候， 此時過冬的蟲卵也要開始卵化， 由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節氣。
驚蟄時節， 很多地方已是桃花泛紅、柳樹綻青， 黃鶯鳴叫、燕子飛來的時節， 大部分地區都已進入春耕季節。 有諺語雲：“驚蟄過， 暖和和， 蛤蟆老角唱山歌。 ”“雷打驚蟄谷米賤， 驚蟄聞雷米如泥”。
春暖花開， 驚蟄是陽氣上升的時節,人們要抓緊這個時間激發體內的陽氣。
專家提醒：大家進行運動鍛煉是不錯的選擇,比如在上午進行適當的活動,就可以激發體內陽氣上升,但運動之前應做好熱身運動。
運動時大汗對於人體的陽氣是一個消耗,所以在運動時,達到微汗就可以了。 高強度的劇烈運動,會讓人體產生損耗,對人體養陽和生長產生不利影響。
