鍛煉氣質的運動有什麼

說起氣質， 每個人都會覺得這是天生的， 其實氣質是可以修煉的， 比如保持一個好的心情， 每天讀一點好書， 注意與人交往的方式等等， 都是可以慢慢提升氣質的， 對於女性朋友來說， 氣質也可以通過運動來鍛煉， 鍛煉氣質的運動有什麼?下面我們就為大家介紹一下瑜伽這項運動。

一、活力增加， 來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋， 產生天然的“拉皮”效果。 這主要歸功於倒立。 我們通常的直立體位， 促使地心引力將肌肉下拉。 假以時日， 面部肌肉逐出現下塌現象。

每日倒立數分鐘， 我們得以扭轉地心引力的作用， 使其成為我們回春的助力， 令面部肌肉不致鬆弛， 它使皺紋減少， 皮膚自然拉平。 瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤， 並延緩灰發現象。 這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。 這個體位元令勁部彈性增加， 除去了勁部血管與神經的壓力， 使得更多血液流向頭皮肌肉。 也就是說， 發囊得到更多營養， 產生更豐富的健康頭髮。

三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格， 免疫能務也增加。 這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。

供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。 年歲增長時， 頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性， 神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。 如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應， 因而影響他們的運作。 瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況， 進而加強視力與聽力。

六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果， 心智情緒自然會呈現積極狀態。 它使你更有自信， 更熱誠， 而且比較樂觀。 每天的生活也會變得更有創意。

關於鍛煉氣質的運動有什麼， 我們就為大家介紹到這裡。 瑜伽起源于古印度，

瑜伽是一種既可以鍛煉身體， 又可以修身養性的運動， 我們在平時的繁忙的生活中， 可以抽出一些時間， 去瑜伽館做一下瑜伽， 還能提升氣質一舉兩得。